Jak porovnávat Fiber doplňky
Vláknina jedůležité živiny , které jsou nutné pro normální stolici a střevní zdraví. Podle Harvardské škole veřejného zdraví , muži by měli mít mezi 30 až 35 g za den , zatímco ženy potřebují alespoň 20 gramů . To je někdy nemožné dostat se z celých potravin , takže vlákno doplňky poskytnout další nejlepší volba . Porovnejte doplňky k objevování , který je nejlepší , ale poraďte se se svým lékařem dříve, než zavedením doplňky do svého jídelníčku . Pokyny dovolená 1 Podívejte se na nutriční etikety pro doplňky uvažujete . To lze nalézt na zadní nebo boční straně obalu .
2
Zkontrolujte rozdíly v celkových kalorií, abyste zjistili, které má nejvíce kalorií vliv na vaší stravě .
3
Podívejte se na rozdílu v počtu gramů vlákniny na porci , kromě počtu porcí na obalu .
4
Podívejte se, kolik gramů vlákniny rozpustné vlákniny a kolik z nerozpustné vlákniny . Vaše tělo potřebuje rovnováhu obou typů pro správné zdraví , aby zajistily, že váš doplněk vlákno je podobně účinný .
Další článek:Ovoce , které obsahují Glukóza
Předchozí článek:Jak se vyhnout potravinovým alergenům
výživa
- Jak se zachovat vitamíny v potravinách
- Zdravotní účinky černého rybízu
- USDA Nutriční Školení pro rodinu Centra péče o děti
- TSO Kuřecí Nutriční informace
- Přírodní způsoby, jak vyčistit vaše tepny
- Co Ovoce & Zelenina obsahuje pektin
- Nutriční informace na Ground Srnčí
- Co se převedou na komplex sacharidů ?