Seznam Low- Carb vegetariáni

Když si myslíte o dělení příjem sacharidů , můžete okamžitě přemýšlet o snížení spotřeby občerstvení s vysokým obsahem cukru , bílý chléb , těstoviny , bílá rýže a zpracované slané občerstvení , jako sušenky . Ale některé zeleniny mají vysoký obsah sacharidů , včetně brambor a kukuřice . Nicméně , existuje spousta zeleniny, které jsou s nízkým obsahem sacharidů . Listová zelenina

listové zeleniny , jako je kapusta, zelí , špenát , bok choy a zelené kapusty jsou příklady low-carb zeleniny . Existují různé způsoby, jak můžete připravit tyto zeleniny . Například , můžete jej opravit hrnec listovou zeleninu a podáváme je s krůtí slaninou kousky místo soli vepřového masa nebo salámu . A pokud máte rádi špenát , si můžete udělat špenát salát s citrusových plodů a balsamikovým octem .
Květinové Zelenina

Tyto druhy zeleniny jsou artyčoky, květák a Brusel klíčky . Místo upevnění pečený květák s hromadou smetanou , máslem a sýrem čedar , aby se květák , kuřecí polévka s některými listové zeleniny a rajčat , jakož i bylinky . Máte-li rádi růžičkovou kapustu , pečené je do trouby a dochutíme nich citronu pepř, tymián a sůl .
Avokádo a olivy dovolená

Podle FitnessTipsforLife . com , avokádo a olivy jsou také dobrou volbou , pokud hledáte pro low- carb zeleniny . Přestože avokádo jsou často používány pro guacamole , dát plátky z ní na grilované krůtí burger s ciabatta chléb a smetanovou zálivkou . Pokud jde o oliv , se některé černé olivy a dát je ve vašem oblíbeném zeleninovým salátem .