Jak vytvořit svůj vlastní strava Podobně jako Medifast

Medifast jetekuté diety plán, který se točí kolem spotřeby kombinace řady s vysokým obsahem bílkovin , nízkým carb třese celý den spolu s jedním pevným potravin jídlo v noci . Podle informací z internetových stránek DietsInReview.com , Medifast byl všeobecně přijímaný lékařskou komunitou jako osvědčené metody pro efektivní a bezpečné hubnutí . I když účinná , Medifast by být příliš drahé a obtížné pro některé z nich. Naštěstí , vytvořením vlastního Medifast podobný plán je poměrně jednoduchý . Věci, které budete potřebovat klipart proteinový prášek
plody - modrá, černá , jahoda a malina
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Zaměřte svou Medifast - klon plán asi spotřebě čtyř až pěti protein třese denně s přidáním jedné pevné a zdravé jídlo v noci . Kupte si kvalitní kasein protein prášek se ve příchutí dle Vašeho výběru . Zvolte kasein místo syrovátkový protein , protože kasein je pomalejší trávení a pomůže vám pocit sytosti déle , zatímco na dietu .
2

Konzumujtesmíšený protein během dne třást každé tři až čtyři hodiny. Každý shake by měly být smíchány ve vodě nebo mléce ( vaše preference ) , které obsahují jeden nebo dva kopečky proteinový prášek , půl šálku bobulí (otočte typ bobule , které používáte s každým pohybem ), a to buď malý splash olivového oleje nebo jediný lžíce přírodního arašídového másla ( aby své tělo zdravé tuky ) .
3

Konzumujte solidní jídlo každý večer na večeři . Toto jídlo by mělo obsahovat nic, jen štíhlé zdroje bílkovin ( s nízkým obsahem tuku maso , drůbež , mořské plody nebo vejce ) a zelené , vláknité zeleniny . Dodatečného obsahu vlákniny pomůže vám udržet pravidelný chvíli na tekutou dietu . Dobrá zelenina se používají pro tento účel jsou okurky , hlávkový salát , špenát a brokolice .