Proč Pitná voda je dobrá

Podle tvaru Fit webových stránkách ,tělotělo je mezi 55 až 75 procent vody . I když můžete ztratit až 10 procent své tělesné hmotnosti v tekutině , než jste považován dehydrataci , můžeztráta jak malý jak 2 procenta ovlivnit způsob, jakým se cítíte . Voda pomáhá v mnoha různými způsoby . Cítit se lépe

Voda je nezbytná , aby se vaše střeva a ledviny nefungují správně . Voda zabraňuje zácpě a udržuje soli a minerály v ledvinami zředěných , takže nemohou tvořit ledvinové kameny . Správná hydratace může dokonce pomoci zabránit chřipce a zmírnit bolesti hlavy .
Vypadat lépe

Kůže jenejvětším orgánem těla . Když je správně hydratovaná , vrásky méně hluboké akůže se na zdravý lesk .
Přesunout Lepší

Voda je nezbytná pro správné mazání kloubů a svalů . Zůstat dobře hydratovaný během cvičení může pomoci zabránit svalové křeče . Podle Cestovní chemie , webové stránky podporovaný Duke University ,krev je 83 procent vody , takže čím více vody vypijete při výkonu větší objem své krve a tím více kyslíkuv krvi je schopen přepravit , aby vás pod napětím .

zhubnout

Voda jepřírodní potlačuje chuť k jídlu . Pití sklenici vody před každým jídlem může cítit plnější a pomůže vám jíst méně . Dále , voda je hlavní složkou potravy . Pokud není dostatek pitné vody , může vaše tělo začne dožadovat jídla nahradit deficit vody . Pak můžete jen získat vodu , ale kalorie .