Jaké jsou výhody Bobule & Vysoký krevní tlak

? Bobule , včetně borůvky , ostružiny, maliny a jahody , mohou pomoci snížit vysoký krevní tlak , podle WebMD . Poskytují ideální nízkokalorickou sladkost na žádné diety a nabízí skvělou rovnováhu esenciálních zdravých živin . Ideální Berry
Borůvky jsou bohaté na antioxidanty .

Borůvky obsahují antioxidanty , jako je anthokyanů . Anthocyanin zabraňuje tepny z kalení a zastaví tepny z škrtit , když jetělo ve stresu, který udržuje hladinu krevní tlak snížen .
Nerosty
Jahody jsou bohaté na živiny .

Udržování správné hladiny minerálů v těle, pomáhá udržovat optimální funkci těla . Minerály , jako je vápník, hořčík a funkce draselného společně snížení krevního tlaku a udržovat zdravé srdce . Bobule jako jsou jahody jsoudůležitou součástí stravy , protože obsahují tyto minerály .

Vitamin C
černého rybízu plody jsou bohaté na vitamín C.

nedostatek vitaminu C snižuje v těle počet bílých krvinek a protilátek , takžetělo náchylnější k onemocnění, jako je vysoký krevní tlak . Bobule , jako je černý rybíz bobule jsou nezbytné , protože jsou bohaté na vitamín C.
sodný

High - sodíkové diety zvyšují riziko vzniku vysokého krevního tlaku , podle WebMD . Podobně , strava s vysokým obsahem draslíku pomáhá výrazně nižší krevní tlak . Brusinky jsou nezbytné ke snížení krevního tlaku , protože jsou přirozeně nízký obsah sodíku a jsou také bohaté na draslík .
Varování

Všimněte si, že plody nejsounáhradou , pokud správně je nutné předepsané krevní tlak léky . Nicméně , různé výživové faktory v bobule , kdy doplněn o správné léky , může svrhnout tělo krevní tlak na více přijatelnou hodnotu nebo normální úrovni .