Jak rozumět Pečené kuřecí výživa

Pečené kuře může být jakýkoliv pokrm, který se skládá především z kuřecího masa a zahrnuje vaření v troubě nebo jiné uzavřené nádobě . Termín " pečené kuře " jeobecný popis , spíše než konkrétní receptury , a není omezen na určité zeměpisné oblasti nebo kuchyně . Nejjednodušší recept na pečené kuře volá po lžičce rostlinného oleje na každém prsu až po hnědou a naklepeme kuře . Budete obvykle péct kuře po dobu nejméně 40 minut při teplotě 350 stupňů Celsia . Věci, které budete potřebovat klipart Nutriční označení pro pečené kuře
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Vytvořit podává informace o pečené kuře jídlo . Myfitnesspal má nutriční informace o typickém pečené kuře jídlo . Tento pokrm používá kuřecí prsa s velikostí porce o 8,8 oz
2

Prostudujte obsah kalorií pečeného kuřete . Porce pečené kuře has130 kalorií . Tuk obsahuje 79 kalorií a bílkovin účty pro zbývajících 51 kalorií . Pečené kuřecí poskytuje o 6,5 procenta na denní hodnoty ( DV ) celkových kalorií . Tato DV předpokládá denní stravu 2000 kalorií .
3

Prohlédněte si obsah bílkovin, sacharidů pečeného kuřete . Pečené kuře obsahuje 13 g bílkovin v jedné porci , což je 26 procent z DV na bílkoviny . Pečené kuře nemá žádné sacharidy .
4

Dodržujte obsah tuku pečené kuře . Porce pečeného kuřete obsahuje asi 9 g celkového tuku , včetně 2 g nasycených tuků a 7 g nenasycených tuků . To poskytuje 13,5 procenta DV pro celkový obsah tuku a 10 procent z DV na nasycené tuky . Pečené kuře má také 40 mg cholesterolu , rovná se 13,3 procenta z DV a bez trans-tuků .
5

Zkontrolujte obsahu vitaminů a minerálů pečeného kuřete . Pečené kuře obsahuje 340 mg sodíku v jedné porci , což je 14,2 procent z DV na přítomnost sodíku . Má také 20 mg vápníku , nebo 2 procenta DV vápníku . Pečené kuře má 320 mg železa v každé porci , se rovná 4 procenta DV pro železo . Porce pečeného kuřete má také 2 procenta z DV na vitamin A. Pečené kuřecí neobsahuje draslík nebo vitamínu C.