Výhody &Nevýhody vitamínu B5

vitamínu B5 , zvané také kyselina pantotenová , patří do skupiny B komplex vitamínů . Je klasifikován jako antioxidant , což znamená, že snižuje oxidaci , která způsobuje nebezpečné vedlejší produkty metabolismu . Vitamin B5 je také rozpustný ve vodě v důsledku; nemůže být uloženy jako tukových zásob pro budoucí použití , místo toho prochází systémem jako odpad , a jako výsledek , denní spotřeba jednoho nebo více zdrojů vitamínu B5 , je zásadní . Zdroje vitamínu B5

vitamínu B5 se nachází v kvasinek , rostlinné buňky , živočišné buňky a bakterie . Etymologie pantotenové dává jasnější definici tohoto vitamínu , a to, co dělá . " Panto " je odvozen z řeckého " Pantos " nebo " pánev ", což znamená všude a všudypřítomný . V jídlo , Vitamin B5 je bohatá a stále přítomná v sodná sůl , kukuřice , vejce , játra , maso, ryby , mléko , celozrnné obiloviny , arašídy , sýr , hrášek , sójové boby , sušené fazole , čočka, sladké brambory , kapusta , rajčata , žampiony , brokolice , avokádo , květák , želé , a jogurt . Tablety vitamínu B-komplex jsoualternativním zdrojem vitamínu B5 .
Výhody Vitamin B5

Vitamin B5 ( kyselina pantotenová ) v kombinaci s koenzymem A ( CoA ), který je důležité při provádění metabolické funkce . Vitamin B5 pomáhá převést a syntetizovat bílkoviny ( amino kyselina ) , sacharidy , tuky ( lipidy ) na využitelnou energii . Vitamín B5 jeefektivní de - stresor . Zmírňuje únavu , napětí , nespavost , migrény a alergie obvykle způsobené stresem . Prostřednictvím svého propojení do nadledvinek , uvolňuje serotonin hormony, které vyzařují euforický pocit - dobrý pocit na mysli a přínosů reprodukční systém body.The od vitamínu B5 , protože pomáhá při mobilizaci produkci pohlavních hormonů a buněk . Vitamin B5 pomáhá vyrábět celou řadu enzymů , hormonů a protilátky; podporuje neurologické systém a posiluje připojení k mozku . Opravy kůže , produkce vitaminu D , snížení hladiny cholesterolu a redukci akné , zácpa lék , a hemoglobin stavba číslo patří obrovské portfolio vitaminu B5 je .

Nevýhody vitaminu B5

Nevýhody B5 jsou nemnoho a daleko mezi . Tam byly téměř žádné případy toxicity (jméno aplikováno na předávkování vitaminu nebo minerální látky ) nebo deficitem od vitamínu je již všude v dostatečném množství . Pouze v těžké podvýživě a hladovění je nedostatekvitaminu B5 je to možné . Horším případě scénáře ukazují, že některé nežádoucí účinky absorbovat příliš mnoho vitaminu B5 může vyvolat průjem , nevolnost a ekzém . Nicméně , tyto případy jsou velmi vzácné a řídké . Nevýhodou je větší ve vlastnostech vitamín B5, která poškozují jeho výživnou /obsah živin . Vitamín B5 je denaturuje kyseliny, louhy , tepla , mrazu , rafinaci , konzervování a vaření; proto , preferované zásoby vitamínu B5 jsou přirozené a nezpracované .