Moučka ze lněných semínek Výhody

Lněné semínko jídlo bylonutriční a léčivé doplněk od starověku . Pochází ze stonku lnu ( Linum usitatissimum ) a je pěstována buď osivo nebo výrobu vláken . Někdy známý jako lněné semínko , které jeho použití bylo vyřazeno ze zdrojů jak se měnil jako folklor a moderního výzkumu . Len plodiny produkují celou řadu komerčních produktů od zdravotních doplňků na prádlo oblečení pro krmení hospodářských zvířat . Historie

lněné semínko a jeho pozemní verze , lněná moučka , byly již od doby kamenné použít . Starověcí Egypťané vytvořili oblečení z lnu a také požití lnu pro účely výživy . V severní Americe v průběhu roku 1800 , produkce lnu přestěhoval na západ spolu s americkými a kanadskými průkopníků . Len se stalhlavní plodina Midwest a prérijních provincií Kanady . Dnes , Severní Dakota jepřední americký výrobce lnu na olej a potravinářské použití podle North Dakota State University Extension Service .
Výhody

Podle článku zveřejnila University of Maryland Medical Center , dvě různé části , ze lnu ukázat jako prospěšné pro vaše zdraví . Jedná se o omega - 3 mastné kyseliny alfa -linolenové ( ALA) , která pochází z lněného oleje , a lignany z lněné semínko . Omega - 3 mastné kyseliny ALA jeznámo, proti - zánětlivé a pracuje podobně jako mastné kyseliny nalezené v rybím tuku , v závislosti na výrobku . To může zabránit nebo bojovat proti onemocnění srdce a artritidu .

Lignany , rostlinné látky , lze nalézt v hojnosti v lněné semínko . Tento fytochemická chová jako estrogen . Výzkum je prováděn na určení, zda lignanů může snížit menopauzální návaly horka .

Mylné

University of Maryland článek naznačuje, že lněný olej může způsobit průjem a zvýšení hladiny cukru v krvi , když spotřebované ve velkých množstvích . Mylná představa je, že celá lněná semínka mohou být prospěšné pro vaše zdraví , když pokropil na jídlo . Katherine Zeratsky z Mayo Clinic poukazuje na to, že celé lněné semínko prochází tělem nestrávené , takže cenné živiny unabsorbed . Lněné semínko , nebo jídlo , se vstřebává , poskytuje tělu vlákniny a prospěšné omega - 3 mastných kyselin . Lněný olej obsahuje mastné kyseliny , ale nevlákno z lněného semínka .
Effects

Výzkum ukazuje, tak daleko , že užívání lněné semínko , len jídlo a lněný olej , je výhodné , aby Vaše zdraví . Možné zdravé účinky uvedené v médiích jsou obrovské , od zlepšení zdraví srdce a snížení hladiny cholesterolu a hladiny cukru v krvi , aby lesklejší vlasy . Zatímcovýzkum vypadá pozitivní tak daleko , oficiální studie jsou předběžné .
Úvahy

Podle University of Maryland , výzkum stále probíhá o účincích lněné semínko a lignany na pacientů s nádorovým onemocněním . Vědci jsou si jisti účincích lnu jídlo je u těhotných žen . Lilian Thompson , Ph.D. ,známý lněný expert na univerzitě v Torontu , provedl mnoho studií na zvířatech se lněné semínko se smíšenými výsledky pro maminky a jejich potomků .

Thompson souhlasí s vědci amerického institutu pro výzkum rakoviny , kteří říkají, že jsou zapotřebí další studie o možných Protirakovinná vlastnosti lněného semínka je . Ona říká, žezdravý člověk chce len výhody můžete bezpečně vzít jednu polévkovou lžíci lněných jídla denně .