Seznam věcí, které Sacharidy v nich

Sacharidy jsouorganické sloučeniny uhlíku, vodíku a kyslíku . Obecně lze říci, že polysacharidy nalezené v sacharidů obchodě energie a jsounejčastějším zdrojem energie v živých věcí . Nicméně, oni nejsounezbytné živiny; lidé mohou získat všechny potřebné energie z alternativních zdrojů, jako jsou bílkoviny a tuky . Často , potraviny s vysokým obsahem škrobu mají významné množství sacharidů nebo cukru , protože sacharidy jsou obvykle označeny . Zrna

Výrobky z obilí , jako je oves , ječmen , žito a pšenice mají tendenci být vysoce komplexních a jednoduchých sacharidů . Společné obilné výrobky patří chléb , snídaňové cereálie , sušenky , sušenky , koláče , palačinky , sušenky , těstoviny a pečivo . Některé společnosti dělají low - carb chleba .
Základních potravin

Rice jeobyčejný zdroj sacharidů astrava jádro po celém světě , zejména v Asii a jihovýchodní Asii , Jižní Amerika ,Karibik a Střední Amerika . Rýže jedruhou nejčastěji vyrábí obilí ve světě za obilí . Syrové rýže se používá k výrobě mouky , nebo nápoje, jako je rýže, mléka a zájmu . Rýže je také používán dělat nudle , nebo jako přísada do všeho od polévek a dušených pokrmů na sushi , ovesné kaše a rendlíky . Kukuřice je spotřebována v obrovských množstvích v Americas . To se používá k výrobě obiloviny , polenta , kukuřičná kaše či krupice , kukuřičný škrob , vaření olej , kukuřičný sirup , whisky , koláče , zmrzlina , a samozřejmě , popcorn .

Brambory

Existuje více než 4000 druhů brambor na světě . Hlízovité zeleniny je vysoký obsah škrobu a sacharidů . Vzhledem k tomu , že je levné na výrobu a roste hojně , je toběžné v chudších zemích nebo zemích s vysokou populací , jako jsou Čína a Indie . Brambory jsou používány pro polévky , dušená masa , rendlíky , palačinky , chipsy a hranolky . Jsou také používány , aby nápoje, jako je potcheen , vodky a akvavitu .