Jaké jsou výhody Ovoce &Vegetariáni pouze Dieta

strava jen ovoce a zeleniny jevariace na syrové strava ?; další štítek může být" detox " dieta . Na syrové potraviny strava , člověk jí pouze ovoce , ořechy , zelenina , listové zeleniny , semena a výhonky a jiné tepelně neupravené , rostlinnou potravu . Pokud je váš současný strava opouští vás letargický a nadváha , tato strava by měla nastartovat své tělo do zdravější životní styl . V případě zájmu , chytit nákupní vozík , hit vyrábět uličky , a očekávají, že se podívat na nějaké úžasné výhody all- ovoce - a - vegetariánské stravy . Hubnutí

konzumace pouze ovoce a zeleniny povede ke ztrátě hmotnosti vzhledem k nízké kalorické a sacharidů obsah těchto potravin . Navíc , málo ovoce ( s výraznou výjimkou avokáda a olivy ) obsahují tuk . Proto byste mohli jíst kilo ovoce a ještě zhubnout , protože živiny jsou odpovědné za tělesné hmotnosti je minimální nebo chybí .

Této dietě , ale mohou být doprovázeny doprovázet pocit hladu , zatímcotělo zvládá získat dostatek kalorií . Přestože " tuk " je často spojován s " přibývání na váze , " jíst hodně avokáda a olivami pomoci vytvořit pocit sytosti . V opačném případě lze očekávat, že bude jíst každou hodinu .
Nižší riziko onemocnění a nemoci

Ovoce a zelenina jsou bohaté na vitamíny a antioxidanty . Navíc ,Harvard School of Public Health chválí těchto potravin z hlediska jejich schopnosti snižovat riziko vzniku rakoviny , srdečních chorob , vysokého krevního tlaku a jiných onemocnění . Celým

Ve skutečnosti , Sciencedaily.com spojuje vztah mezi špatného zdravotního stavu a obezita s nízkou spotřebou ovoce a zeleniny . Pokud vaše strava byla dříve nízká na těchto zdravých potravin , pak tato strava by měla výrazně zlepšit vaše celkové zdraví .

Další výhody syrové potraviny strava, která je bohatá na ovoce a zeleninu , jsou popsány v knize " Syrové potraviny Dieta revoluce . " Patří mezi ně zlepšení trávení , zvýšení energie a vitality , odstranění nebo snížení alergie , nachlazení a nemoci , a méně spánku .
Zdravější tělo

Spolu s hubnutí ,dieta s vysokým obsahem ovoce a zeleniny, by mělo dojít k zlepšení zdraví očí , pokožky , vlasů a nehtů . Každá zelenina nebo ovoce, může zlepšit určité tělesné funkce , v závislosti na jejich chemickém složení . Mrkev , například , mají vysoký obsah vitamínu A. Tento vitamín je zodpovědný za vlasy a růstu nehtů . Avokádo obsahuje mononenasycené tuky , které činí vlasy lesklé a zdravé . Seznam toho, jak jednotlivé druhy ovoce mohou zlepšit některé funkce , viz níže zdroje .
Úvahy

Pokud budete konzumovat pouze ovoce a zeleninu , vaše strava postrádá potravin obsahujících bílkovin , železa a dalších nepostradatelných živin . Vezměme si , že doplňky v této dietě; bez ohledu na to , že není udržitelný a měl by se pokusit pouze po omezenou dobu .

Pokud se vám líbí účinky ovoce a - rostlinné stravě , zvažte přechod do all- syrového nebo veganské stravě . Včetně ořechy, semena a jiné plnohodnotné potraviny ve vaší stravě může poskytnout všechny živiny potřebné pro udržitelnou stravu . Během přechodného období , se vaše hladiny živin často kontrolovat , aby vám vyvíjet žádné nedostatky .