Měď dietní potraviny

Měď jedůležitou součástí každé diety . Mnozí lidé nemají dostatek mědi v jejich tělech , zatímco jiní mají příliš mnoho mědi . Průměrný člověk by měl konzumovat mezi 1,5 a 3 mg mědi denně . Měď je" stopa " element , což znamená, že je to nezbytné pro správný růst . Orgány v lidském těle s nejvíce mědi jsoujátra a ledviny . Mozek, srdce a kosti také obsahují měď . Funkce mědi v orgánu

mědi je nutné, protože pomáhá absorbovat mnoho železa , který je v lidském těle . Měď také pomáhá tělu správně používat žehličku . Existují i ​​další enzymy, a také , že je potřeba měď , aby správně fungoval . Měď přispívá k posílení a udržovat tvorbu kostí , stejně jako pomoc při vytváření červených krvinek . Podle copperinfo.com , vědci se stále zkoumá význam mědi v těle .


Potravin, které obsahují měď

Tam je asi 235 zdrojů z mědi , které lidé mohou spolknout . Potraviny , jako jsou arašídy a sušené fazole obsahují značné množství mědi . V závislosti na tom, kde vám vaši vodu ,voda , kterou pijí mohou také obsahovat měď . Zelenina, čokoláda a některé odrůdy semen a ořechů také obsahují velké množství mědi . Chcete-li , aby se v méně mědi , držet se jíst mléčné související produkty . Například , odstředěné mléko , džem , tuňák a jogurt jsou velmi nízké v mědi .
Nestačí Copper

Pokud nemáte dostatek mědi ve vašem stravě, může vzniknout několik problémů . Vzhledem k tomu, měď je nezbytná pro vstřebávání železa , je příliš málo mědi v těle vede k osteoporóze v průběhu času . Pokudtěhotná žena nemá dostatek mědi v jejím systému , může to způsobit její dítě se narodí s osteoporózou . Je také potřeba mědi pro děti správně vyvíjet . Další otázky , které mohou vzniknout z nedostatku mědi jsou nízký počet bílých krvinek , svalové křeče a poruchy chůze .
Too Much Copper

Příliš mnoho mědi v těle může vést k mnoha problémům . Pokud z nějakého důvodu budete mít více než 10 mg mědi každý den , může to poškodit játra . Příliš mnoho mědi mohou také způsobit, že ledviny a játra k selhání , což může způsobit kóma nebo dokonce smrt . Lidé, kteří trpí Wilsonovou chorobou mají podmínku , kde měď může stavět v jejich tělech . Jedná se o závažný stav . Pokud máte Wilsonovy choroby , je třeba se vyhnout potraviny s mědí v nich . Také , pokud máte cukrovku , může příliš mnoho měď způsobit kolísání hladiny cukru v krvi .