Jak vařit nízkým obsahem sodíku stravy Bez hodně draslíku

Bez ohledu na to , zda jste po nízkým obsahem sodíku , nízké dieta draslíku z osobních důvodů nebo na základě příkazů svého lékaře , pochopit, že tyto dva typy stravy nejsou neslučitelné . Zatímco jí přístup lowsodium může dělat to více pravděpodobné, že vám budou účtovány další draslíku ve vaší stravě , můžete si některé jednoduché jídlo substituce vedoucí k minimalizaci tohoto nebezpečí , která vám umožní splnit obě dietní povinnosti v tandemu . Pokyny dovolená 1

Zvolte čerstvé potraviny přes zmrzlé , zpracovaných nebo konzervovaných předmětů snížit celkové množství sodíku ve stravě . Sodík je často používán jako konzervační látka v posledně uvedených položek , takže se jim vyhnout, kdykoliv je to možné , aby se vaše příjem sodíku, nízké . Máte-li naprosto nutné použít zmrazené , zpracované nebo konzervované předměty , omyjte je zcela první opláchněte hodně sodíku před vařením .
2

Přečtěte si štítky na složky jiných potravin k určení , jak je hodně sodíku obsažené v každé položce . Tradiční strava s nízkým sodíku je asi 2000 mg soli denně , takže se pokusí šířit , že se přes všechny své každodenní stravy přirozeně vyvážit množství soli ve vaší stravě .
3

Vyhněte se vaření s draslík bohaté potraviny . Draslík bohaté potraviny patří následující položky : brokolice , banány , čokoláda , pomeranče , káva , brambory , náhražky soli , meloun , houby , sušené švestky , rajčata , otruby , zelené , rozinky a meruňky . Místo toho použijte alternativní nízkým obsahem draslíku jako jsou fazole , jablka , rýže , třešně , jahody , hroznové víno , těstoviny , okurka , hlávkový salát , meloun , chleba , a hrušek .
4

Podívejte se on-line na stanovení obsahu draslíku z jiných podezřelých potravin . Obraťte se na odkaz na zdroje k určení , zda je vybrána položka jídlo je opravdu přímo ve Vašem draslík " rozpočet ".