Účinky kofeinu Od Soda

Kofein má široké spektrum účinků na těle; účinky a jejich závažnost závisí na osobě, která se pije limonádu a množství kofeinu v nápoji ( nebo porcí nápoje ) . Někteří lidé hlásí jen pocit bdělosti od kofeinu v sody . Ačkoli mnoho lidí spoléhá na kofeinu pro zvýšení ranní , to může mít také mnoho negativních účinků . Nervozita , nespavost , podrážděnost azvýšená tepová frekvence jsouněkteré z méně žádoucí účinky kofeinu . Kofein v soda může dokonce mít účinky , které nejsou okamžitě pocítil : Nedávný výzkum ukázal, že kofein může snížit riziko mrtvice a infarktu . Energie Jolt

kofein ,stimulant , se nachází nejen v sody , ale také káva, čaj a čokoláda . Je tohořká látka, která má četné účinky na organismus , včetně na metabolismus a centrální nervový systém . To je důvod, proč někteří lidé, kteří pijí limonádu nebo kafe ve zprávě ranní pocit více alert.Caffeine také působí jako diuretikum; ovlivňuje ledviny a může způsobit dehydrataci , podle American Heart Association.The množství kofeinu v sody se liší od značky ke značce . Podle MayoClinic.com , jsou 36 až 38 mg kofeinu v 12 oz Pepsi . Stejná porce Mountain Dew obsahuje 54 mg kofeinu . Naopak , 8 oz. z uvařená káva obsahuje mezi 95 a 200 mg caffeine.Most lidí zvládne dva až čtyři šálky kávy denně , aniž by utrpěly nepříznivé účinky , podle National Institutes of Health . Nicméně , tělo každého z nás je jiný , a někteří lidé - včetně těhotných žen - by se měly vyvarovat kofeinu , ať už pochází z sody nebo jiného nápoje
Srdce Zdraví

Tam je protichůdné informace o účincích kofeinu na zdraví srdce; mnoho zdrojů, doporučujeme, aby jednotlivci, poraďte se s poskytovateli zdravotní péče , pokud jsou obavy o tom, jak kofein může mít vliv na srdeční health.Moderate příjem ( 1 až 2 šálky kávy denně ) je schválený American Heart Association . Nicméně ,sdružení rovněž uznává, že studie týkající se kofeinu a zdraví srdce jsou inconclusive.A Nedávná studie , která byla podrobně na konferenci AMA v San Francisku a hlásí National Institutes of Health zjistila, že pijáci kávy měli nižší riziko hospitalizace z důvodu nepravidelné srdeční rytmus; soda napáječky nebyly studied.Another Zpráva odhalila ve stejné konferenci našli souvislost mezi kofeinem a vysoký krevní tlak , ale dospěl k závěru, žeriziko je " skromný . " National Institutes of Health poukazuje na to , že několik studií o kofeinu a zdraví srdce byly kritizován za prováděny v méně - než - důkladné způsobem; Někteří odborníci pochybovat o důvěryhodnosti studií jako výsledek .
Sleepless Nights

Kofein může býtvítaným Wake- up pomoc , ale to může také vést lidé v noci . Účinky kofeinu může trvat čtyři-sedmhodina , podle Dr. Lawrence Epstein z Harvard Medical School . Kofein může zabránit osobě s usínáním , a ze zachování spánku . Účinky mohou být silnější u starších lidí , kteří jsou vystaveni vyššímu riziku pro narušil spánek způsobené kofeinem .
Účinky na náladu

Kofein je ceněn pro svou perku - up schopnosti , ale rodina a přátelé nemusí ocenit jiné emocionální a behaviorální důsledky příliš dobré thing.Caffeine ( a odstoupení od smlouvy kofeinu ) může způsobit podrážděnost . Jedna studie na Národní univerzitě v Singapuru zjistili, že kofein snížil uvolnění a zvýšená úzkost , napětí a nervozitu mezi jeho subjekty.