Je hovězí maso s vysokým obsahem cholesterolu ?

Hovězí maso jezákladem mnoha jídel . Jedůležité, protein , který má více nutričních výhod , včetně bílkovin a železa . Pokud se díváte na hladinu cholesterolu , měli byste se podívat do obsahu cholesterolu v hovězím před přidáním do svého jídelníčku . Cholesterol

3 oz. podávání z hovězí svíčkové má 71 mg cholesterolu . Jedna 85 g porce mleté ​​chuck mletého hovězího masa má 77 mg cholesterolu .
Význam

množství cholesterolu v jedné porci svíčkové je 24 procent z denního příspěvek cholesterolu . Jedna porce mleté ​​sklíčidla je 26 procent z vaší denní dávky cholesterolu .

Úvahy

Zatímco hovězí maso , může být vysoký cholesterol , to neníjen druh masa s tímto nedostatkem výživy . 140 g porce z kuřecích prsíček je 118 mg cholesterolu . To je 39 procent svého denního hodnoty cholesterolu .
Výhody

Zatímco hovězí maso je vysoký obsah cholesterolu , má stále pozitivní nutriční hodnoty . Jedním z 3 oz. porce filé má 23 g bílkovin ( denní hodnoty 47 procent ) , osm procent vašeho denního hodnoty železa , a 25 procent svého denního hodnoty vitaminu B6 .
Varování

American Heart Association doporučuje , abyste svůj denní příjem cholesterolu na 300 mg nebo méně . Ti, strach o srdečním onemocněním by měli omezit jejich příjem hovězího masa.