Jogurt fakta
Jogurt jesměs mléka a žít a aktivní kultury . Kultury , kyselinu mléčnou produkující bakterie , se používají pro kvašení mléka , aby se jogurt . Odrůdy jogurt přichází v mnoha variantách , včetně , že se s celou , se sníženým obsahem tuku , nízkým obsahem tuku a tukuprosté mléka . To může obsahovat cukr , med , nebo umělá sladidla, a další přísady . Typy zahrnují organické , kozu a sóju , protein - a vlákno - lepší , a řecký jogurt . Řecký jogurt je silnější a používá staletí staré napínat proces k odstranění tekutiny .
Výživa
průměru 8 oz . porce jogurtu má 8 až 10 gramů bílkovin a až 35 procent doporučené denní dávky vápníku .
Výhody
Podle studie 2000 v časopise American Journal of Clinical Nutrition a 1992 studie v časopise Annals of Internal Medicine , jogurt může pomoci předejít kvasinkových infekcí a posílení imunity . Živé a aktivní kultury v jogurtu může pomoci chránit střevní trakt , zvyšuje odolnost vůči rakovině a infekcím.
Trendy
Yoplait a Dannon patří jogurt tvůrci , které jsou na trh produkty , jako jsou Yoplus a Activia , se zvláštními nároky na regulaci trávicí systém .
Fun Fact
jogurt je k dispozici v téměř 50 různých příchutích , v souladu s národní jogurt sdružení .
Další článek:Nežádoucí účinky Splenda sladidlo
Předchozí článek:Výživa Po laryngektomie
výživa
- Jak analyzovat obsahu živin Snídaňové cereálie
- Antinutričních faktorů v sezamovými semínky
- Jak odhadnout množství spálených kalorií v jednom dni
- Jaké nápoje jsou nejlepší pro rehydrataci vaše tělo po tréninku ?
- Jak se vyhnout sójová bílkovina
- Zdravá snídaně pro batolata
- Průmyslové standardy Tisk Fakta
- Příklad s vysokým obsahem vlákniny stravy