Jak vypočítat recept kalorie

Je to snadné vytáhnout krabičku sušenek mimo obchodu s potravinami police a pohled na nutriční informace, vědět, kolik kalorií jste jedli . Ale když děláte recept , někdy je to těžké vědět, kolik kalorií se chystáte do kulinářské tvorbě . S trochou základní matematiku , můžete získat dobrý odhad kalorií pro všechny vaše domácí -vařených jídel . Věci, které budete potřebovat
Tužka
papír
Calculator
Nutriční informace pro každou složku
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Zapište si počet kalorií v každém receptu složky . Pokud některé z vašich složek jsou ve volně ložené formě , vypočítat podle velikosti porce jsou uvedeny na nutriční informace v balíku . Například , jeden šálek mouky má 455 kalorií . Pokud používáte dva šálky , zapište 910 kalorií . Pokud některé z vašich složek nemají nutriční informace , mnoho internetových stránek má prohledávat seznamy kalorií .
2

Přidat do kalorií, které jste si zapsali . To bude častovelké množství , ale nenechte se odradit tím.
3

Rozdělte celkový počet podle počtu porcí . Například , pokud je celková kalorií je 3000 a z 24 cookies, 3000 děleno 24 je 125 . Každé cookie má 125 kalorií .
4

Rozdělte potraviny tekuté bázi , jako jsou poklesy a pudinků , rovnoměrně na jednotlivé porce šálků . To bude snazší spočítat, kolik kalorií jsou v každé porci .