Seznam folátu potravin obohacených

Kyselina listová jevitamin řady B , a se přirozeně vyskytuje v mnoha potravinách , včetně listové zeleniny a mnoha druhů ovoce . Kyselina listová hraje klíčovou roli v produkci a udržování buněk , a je zvláště důležité v době rychlého růstu buněk u dětí a během těhotenství . Začátek v roce 1996 ,US Food and Drug Administration vyžaduje opevnění několika potravinářských výrobků s syntetické kyseliny listové nebo kyseliny listové .. Chleby

Chleby jsou jedním z nejvíce široce konzumovány kyseliny listové obohacenou produktů , a představují páteř folátu programu na obohacování uranu FDA . Spolu s bochníky pravidelné bílého chleba , jiné předměty, jako jsou bagety , housky , rohlíky , mouka tortily , sušenky a vdolečky rovněž obsahují kyselinu listovou . Poraďte se s nutriční informace na obalu výrobku pro konkrétní obsah kyseliny listové .
Snídaňové cereálie

Některé z nejvíce doplněna potravin jsou balené snídaňové cereálie . Z ovoce s příchutí odrůdy s vysokým obsahem vlákniny , mnoho značek snídaňových cereálií začlenit mezi 100 a 400 mg kyseliny listové v jedné porci . Konzumace ready - to- jíst snídani cereálie poskytuje až 100 procent doporučené denní příjem kyseliny listové , aniž by s multi-vitamin ,
Jiné obilí Produkty

Mnoho obilí na bázi položky vyrobené v Severní Americe byly obohaceny o kyselinu listovou . Některé z těchto výrobků jsou bílá rýže , bílé těstoviny , instantní ovesné vločky a dokonce i některé značky sójového mléka . Většina druhů mouky jsou obohacené , spolu s jinými produkty vyrobené s moukou , jako jsou sušenky a cukroví . Je-li na štítku výrobku, obilí se zobrazí slovo " obohacené ", bude obsahovat určité množství kyseliny listové .