Nadledvin Únava Dieta

Nadledvinky jsou vztaženy k regulaci metabolismu , imunity a sexuální potenci . Se nachází přímo nad ledvinami , můžechi energie připojen k nadledvinek ovlivňují celkovou únavu a energetické hladiny . Můžete posílit nadledvin a ledvin orgány prostřednictvím vědomé stravy a výživy výběr potravin . Jídlo Times

Když budete jíst může výrazně ovlivnit výkon nadledvin . Měli byste jíst tři jídladenně a mít občerstvení mezi jídly . Občerstvení před spaním zajistí, že budete spát celou noc .
Kombinace

Stravování v kombinaci jenejlepší pro nadledvin únavy . Mix tuků , bílkovin a sacharidů na každém jídle , aby byla zachována energie po celý den .
Salt

Salt střídmě tendenci využívat většinu lidí s nadledvin únava . Může ve skutečnosti stát Jste unaveni tím, že není dostatek soli ve vašem systému , takže se ujistěte, že používáte soli se cenné živiny , jako je mořská sůl nebo keltské soli .
Protein

bílkoviny z masa, jako je drůbež , ryby, vejce a mléčné výrobky zlepšit adrenální únava neuvěřitelně . Ujistěte se , aby se zabránilo zpracované bílkoviny , jako je maso nebo směsi tavených sýrů . Jíst syrové nebo lehce vařené proteiny vám pomůže váš proces tělo jídlo a bude mít pozitivní vliv na nadledvin komponenty energie .
Zelenina

Barevné , organické zelenina poskytují přírodní živiny a vitamíny které přispívají k dobře vyvážené stravy . Lehce vařit nebo gril papriky , lilek , rajčata a brokolice udržovat vysoký obsah vitamínů .
Ovoce

Protože plody obsahují fruktózu a draslík , je nutné dbát na opatrnost při rozhodování které ovoce jíst . Papája , mango , švestky , hrušky , kiwi , jablka a třešně jsou vynikající pro nadledvin únavy stravy . Vyhněte se banány , rozinky , datle, fíky , pomeranče a grapefruity pro jejich vysokou sacharidů a obsah draslíku
cukr a mouka

Vyvarujte se produktů, vyrobené s cukrem a moukou . - chléb , koláče , sušenky , limonády nebo koblihy . Tyto produkty jsounejvíce toužil potraviny pro lidi s únavovým syndromem nadledvin , ale tyto složky zvýšit hladinu cukru v krvi , a často za následek více chutě a hypoglykemických příznaků .
Hydrogenovaných olejů

Margarín , rostlinný tuk a oleje , stejně jako komerční arašídového másla , narušit metabolismus běžných mastných kyselin . Vyvarujte se těchto složek co nejvíce , protože používají se enzymy, které pomáhají zpracovávat dobré oleje a tuky .
Více Potraviny se vyhnout

Nekonzumujte smažená potraviny , rychlé občerstvení nebo nezdravé jídlo , protože tyto komerčně vyrobené potraviny jsou zpracovány a neobsahují zdravé bílkoviny , živiny nebo vitamíny .
nápoje

Pijte vodu , zelená čaj , ječmen čaj , zeleninové šťávy nebo kozího mléka vyprázdnění systému a pomoc při trávení . Vyhněte se kofeinu , jako je káva nebo černý čaj , alkohol a čokoládu .