Nutriční hodnota panenka

Vepřové maso je často díval se na jako zdravější alternativa k červeným masům . Vepřové kotlety jsou snadno grilovat , grilování nebo smažit a staly sezákladem ve stravě mnoha domácnostech . Než přidáte vepřové maso do svého jídelníčku , měli byste pochopit nutriční hodnotu vepřová kotleta . Servírovací

Existuje více kusy masa, které mohou být definovány jako " vepřového masa. " Tato příručka navazuje na průvodce USDA čerstvé vykostěné svíčková kotlety , které byly grilovanými . Jedna porce je definován jako 3oz masa .
kalorie

Jedna porce vepřové kotlety se přidá 177 kalorií do svého jídla . Zatímco některé z těchto kalorií pochází z bílkovin , z nichž některé pocházejí z tuků .
Fat

Zatímco vepřové je známý pro bytí více libové než ostatní kusy maso , to ještě má obsah tuku . Jedna porce vepřového masa má 7 g tuku . To je o 11 procent denní doporučené množství tuku .
Cholesterolu

Výrobky z vepřového masa s vysokým obsahem cholesterolu . Jedna porce vepřová panenka kotlety je 77 mg cholesterolu . To je 26 procent svého denního doporučeného množství .

Proteiny

Vepřové kotlety jsouvynikajícím zdrojem bílkovin . Jedna porce má 52 procent svého denního doporučeného množství , s 26 g bílkovin .