Jak přirozeně stimulovat růst vlasů

Co Crystal Gayle , Rapunzel a Goldie Zámky všichni mají společného ? Všichni jsou fiktivní postavy . No , všichni z nich byli kromě Crystal Gayle . Má dlouhý, plynulý a krásné vlasy , že je tak dlouho, že má nosit vysoké podpatky , aby nedošlo k zakopnutí o něj .. Je zřejmé , že nemá problém dostat dostatečnou stimulaci k jejích vlasových folikulů . Postačí, když řeknu , tam jsou někteří lidé , které nemusí nutně chtějí být schopni učinit horolezecké lano s jejich vlasy , ale oni si chtějí zvýšit růstový potenciál . Chtějí také , aby to přirozeně . Pokyny dovolená 1

Cut špatné potraviny ze svého jídelníčku . Odstraňte smažené potraviny , zpracované potraviny , rafinované potraviny , a potraviny, které jsou s vysokým obsahem tuku . Příkladem by bylo rychlé občerstvení , koláče , sušenky , cukroví a pečivo . Omezte příjem alkoholu stejně .
2

jíst zdravé potraviny . Tam jsou některé potraviny, které mají vysoký obsah vitamínů, které podporují růst vlasů . Některé z těchto potravin jsou mořské zeleniny , listové zeleniny a sušené ovoce . Ti všichni mají oxid křemičitý , vápník a železo ; všechny tyto živiny jsou prospěšné pro růst vlasů .
3

Jezte hodně bílkovin . Nemusíte se přejídat protein . Jen ujistěte se, že jste získali doporučené množství . Protein je důležité, protože vlasy se skládá z proteinu . Institute of Medicine doporučuje získat 0,8 g bílkovin na kilogram tělesné hmotnosti denně . Některé příklady jsou libové maso , ryby , fazole , luštěniny , nízkotučné mléčné výrobky , a tofu .
4

Vezměte si vitamíny . Tam jsou některé vitamíny, které mají příznivé účinky na růst vlasů . Podle Dr. Shapiro Hair ústavu , některé z nich patří vitamin C , vitamin A , vitamin E , B komplex vitamínů , inositol , biotin a kyselina pantotenová . Některé z těchto vitaminů může být také přirozeně vyskytuje v citrusových plodech , sladké brambory a vejce .
5

Získejte tuky . Esenciální mastné kyseliny - především omega 3 mastné kyseliny - pomáhají s elasticitou kůže , a také pomáhají podporovat zdravé nehty a vlasy . Podle Dr. Andrew Weil , můžete jíst potraviny, jako je losos , makrela , sleď , sardinky a lněného semínka podporují růst vlasů .
6

masírujte vlasovou pokožku . To může pomoci stimulovat krevní oběh . To se zase podporují růst vlasů . Zahrnout dobrý olej, když to uděláte . Pokud tak učiníte, můžete udržet vaše vlasy stabilizuje a bude to také snížit šance na odlupování a rozvoj suchou pokožku hlavy.