Jak si vybrat zdravé pití kávy
Stál u pultu místní kavárně může představovat problém , pokud se snažíte sledovat svou váhu . Na jedné straně chcete objednat , co se vám líbí a co chutná dobře . Na druhou stranu , možná jste slyšeli, že kávové nápoje mohou mít velké množství kalorií v nich . Postupujte podle následujících tipů , aby se ujistil , že vaše kávu pít nemá ekvivalent den hodnotě kalorií v něm , ale přesto chutná skvěle . Pokyny dovolená 1
Objednejte si kávu pít s odstředěného mléka a snížení tuku kalorií v něm . Kávové nápoje jsou vyrobeny z plnotučného mléka nebo půl na půl ve výchozím nastavení . Plnotučné mléko a napůl mohou mít velmi velké množství tuku v nich . Můžete dostat kolem této překážky tím, že nařídí své latte s odstředěného mléka místo . Objednáte-li si překapávanou kávu , ujistěte se, že nechcete chytit půl na půl , nebo pravidelné smetanu . Podívejte se na non - mléčný , bez tuku smetana místo . Pokud si prostě musí mít chuť se více mastných smetany , pak použijte na částečný půl na půl a část bez tuku smetanu .
2
Zvolte cukru bez příchutě sirup . Pokud máte rádi chuť lískových oříšků a karamelu a pak jít na to . Jen si dejte pozor , a vím, že některé látky určené k aromatizaci sirupy jsou bez cukru a některé nejsou . Někdy můžete poznat rozdíl podle barvy čerpadel na lahvích . Můžete si vzít to řezání cukr tip krok dále pomocí kalorií bez sladidla místo cukru , aby se vaše kávu pít přátelské pro váš pas .
3
Objednat malou kávu pít . Pokud chcete mít kávu s plnou chutí tuku a cukru, ale přesto chcete , aby to zdravější pro vás, pak stačí zvolit menší velikost . Dokonce i nápoj s množstvím kalorií lze zdravější pití méně. Někdy , jen mít chuť nápoje je dost uspokojit touhu po něm , aniž byste museli vypít celou věc .
4
Pít kávu brčkem , aby to zdravější pro vaše zuby . Pokud je vaše káva má cukr v něm , každý doušek budete mít mytí, které cukr nad svými zuby . Použití slámy umožní cukru , aby se vyhnula zuby a chránit své zdraví tím, že pošle na kávu přímo do vašeho krku spolknout .
