Pokud byste měli pít Protein Powder

? Protein prášek jeoblíbený doplněk stravy . Ačkoli často používán kulturisty a dalšími lidmi , kteří se snaží budovat svalovou hmotu , je také populární jako doplněk stravy s lidmi, kteří jsou na nízký obsah tuku a nízký obsah sacharidů stravy . Před tréninku

Vaše tělo potřebuje palivo během intenzivního tréninku . Hlavním palivem vaše tělo potřebuje, se skládá ze sacharidů . Sacharidy bude poskytovat energii pro fyzickou aktivitu . Lidé, kteří se snaží vytvořit svalovou hmotu také potřebují dietní stavební bloky pro dosažení požadovaných výsledků --- a protein je jedním z hlavních stavebních kamenů svalové hmoty . Tím, že jí před cvičením , a dostat dostatečné množství obou sacharidů a bílkovin , vaše tělo bude fungovat efektivněji a mít potřebné ingredience pro lepší cvičení . Tím, že jí předem , hodně kalorický obsah potravin je spálen během tréninku , čímž je zajištěno , že jen málo , pokud vůbec, bude uložen jako tuk . Protein prášek může býtvynikajícím zdrojem nízkokalorické , nízkotučné výživy pro intenzivní trénink . Přesné množství proteinový prášek , který by měl být spotřebován , bude záviset na množství bílkovin v prášku , takže viz štítku kontejneru pro stanovení správné množství .
Klipart Po tréninku

Během tréninku minut dojde k poškození svalů na buněčné úrovni . Vaše tělo bude potřebovat protein léčit tuto škodu a které vám pomohou zotavit se z tréninku . Na rozdíl od pre - tréninku výživy , nadměrné sacharidy po tréninku můžete rychle převést kalorií a tuku vkladů . Protein , ale přímo přispívá k hojení a obnově svalů a budování svalové hmoty . Protein prášekdobře s nízkým obsahem tuku , nízkým obsahem sacharidů způsob, jak dát své svaly dostatek výživy pro zdravé cvičení . Opět platí, žepřesná částka proteinový prášek , který by měl být spotřebován závisí na úrovni proteinů v prášku . Vždy naleznete na štítku na obalu .
Jako potravinový doplněk

Lidé, kteří jsou na nízké sacharidů a nízkým obsahem tuků mohou těžit z proteinový prášek . Vzhledem k tomu, některé s nízkým obsahem sacharidů diety vyžadují vysokou úroveň bílkovin , proteinový prášek může být dobrý způsob, jak zajistit adekvátní výživu bez náročné více kalorií . Vzhledem k tomu, nízkotučné diety mohou někdy omezit spotřebu bílkovin z masa a mléčné výrobky , proteinový prášek jedobrý způsob, jak získat dostatečné množství bílkovin . Pro vegany a vegetariány , syrovátkový bílkovinný prášek jevynikajícím zdrojem doplňkové výživy .