Dieta pro plísní a hub alergie

To, co jíte může přispět k závažnosti svého plísní a hub alergií . Tyto organismy jsou součástí našeho jídelníčku častěji , než si můžete myslet . Existují v potravinách , jako jsou sýry a kynutého pečiva . Dokonce jsme se jíst houby , se plodnice houby . To není jen zastavit na řezání tyto potraviny ze svého jídelníčku , nicméně . Ostatní potraviny mohou také poskytnout antihistaminika a potřebné stavební bloky pro váš imunitní systém , aby efektivněji zvládnout tuto alergii . Příznaky plísně , padlí a houby Alergie

Astma a alergie založení Ameriky ( AAFA ) identifikuje formy alergie příznaky jako velmi podobné jiným alergickým reakcím . Můžete zaznamenat svědění , kýchání , výtok z nosu a přetížení . Někteří lidé si všimnou suché a šupinaté kůže , nebo dokonce ekzém v závažných případech . Občas , spóry plísní následek senná rýma , a pokud se dostanou do plic , mohou způsobit alergickou bronchopulmonální aspergilóza ( ABPA ) , což má za následek vykašlávání krve a těžké dušnosti .
Vedení Food Diary

prvním krokem k léčení těchto alergií se stravou je identifikovat potraviny, které dělají vaše alergie lepší nebo horší . Udělejte to tím, že drží deník všech potravin, které jíte po dobu dvou až tří týdnů. Pokud je to možné , poznamenejte si ingredience Jídlem k pomoci určit pachatele a prospěšné potraviny . Po dvou až třech týdnech byste měli zaznamenat vzor s určitými typy potravin a závažnosti příznaků . Z toho můžete vytvořit seznam potravin, které pomáhají , a potraviny byste se měli vyvarovat .

Potraviny se vyhnout

Být si vědom potravin, které přirozeně obsahují plísně a houby umožňuje lépe ovládat své alergie vyloučením těchto potravin . Mediální centrum Rush University radí, že potraviny , jako jsou sýry , houby , sušené ovoce a všechny potraviny , které obsahují kvasinky ( včetně kvašený chléb ) může zvýšit vaše alergie. Sójová omáčka a ocet může udělat totéž . Cleveland Clinic přidá do tohoto seznamu : pivo , víno ​​, kysané zelí , uzené maso , zakysaná smetana , podmáslí a masa nebo ryby, které jsou starší než 24 hodin . Vyzkoušejte vyhnout tyto potraviny zcela , nebo experimentovat s nimi, zjistit, které potraviny pracovat pro vás .
Prospěšné potraviny

Čerstvé ovoce a zelenina může pomoci nesmírně , když by měl kontrolovat a důkladně je umyjte , než je jíst . Potraviny, které obsahují vitamin C (kyselina askorbová ) , jako guava , papája , pomeranče a papriky , může být zvláště užitečné . V alternativní medicíně společenství , vitamin C je chválen pro své antioxidační a antihistaminiky vlastnosti . Tam je " předběžné důkazy " pro to , podle University of Michigan Medical Center , ačkoli v podrobnějších klinických studií stále ještě chybí .
Útok plíseň

plísním často se vyskytuje na potraviny, které je vlhké , držet v uzavřené nádobě a zapomněl . To by mohlo být zbytky v lednici , nebo že krabička žvýkací čokoládové sušenky skrytý za konzervované zeleniny ve skříni . Někdyplíseň je nestydatě přítomen a budete potřebovat nic jiného než vetchý stavu box varování , ale většinu času , bude to mít zamořené jídlo , než si můžete dokonce vidět . Pokud vaše alergie jsou velmi špatné , aby se zvyk nedrží staré potraviny , jako jsou zbytky , které by mohly spadat do temného kouta , a naučit se vařit konzervativně . Pokud zjistíte, potraviny, které již má zelené skvrny , hodit to místo toho se snaží odříznout špatný kus; rot je pravděpodobné šíření spor v celé jídlo, které si ještě nemohou vidět .
Bylinné doplňky

Pokud zjistíte, že vaše alergie přetrvávají i po dietě řízení , zvažte přidání bylinný doplněk k vašemu režimu . Kopřiva dvoudomá ( Urtica dioica ), extrakt je jedna taková bylina, která může být užitečná . 2009 studie z HerbalScience skupiny studovali roli kopřivy a enzymů nalezených v jeho extraktu . Jejich výsledky ukázaly, žebylina snižuje zánět a podráždění spojené s alergií . Až 5 mililitrů Kopřiva extraktu buď root nebo list může být užíván třikrát denně pouhým smícháním s čtvrtinu na půl šálku vody , mléka nebo čaje. Ženy , nicméně , by si měli uvědomit , že tato bylina jemírné emmenagogue; to může změnit menstruační cykly , a těhotné ženy by se měly vyhnout .