Jak mohu vědět , coGlykemický index číslo je podle Čtení Potraviny Label

?Glykemický index přiřadí číselné hodnoty na potraviny , které obsahují sacharidy . Lidé se zdravotní problémy , jako diabetiků , může použít tento index se řídit při výběru potravin, které podporují řízení diabetes . Jiní mohou odkazovat na indexu , aby dosáhli svých cílů řízení hmotnosti . Potraviny s nízkou úrovní glykemické indexy dopad cukru v krvi méně a mají tendenci mít za následek delší životností, pocity plnosti , než vysokým glykemickým indexem . Jak se lidé spojují potraviny mohou mít vliv na glykemický index jídla. Informace z nutričních etiketách mohou lidem pomoci odhadnout glykemický index pro položku potravin . Pokyny dovolená 1

Vyhledejte publikovaný glykemický index, který můžete použít jako referenci . Glykemický Index vyplývají z kontrolovaných experimentech měření metabolické reakce lidí na potraviny .
2

Čtěte etikety potravin , pro které se snaží určit glykemický pořadová čísla . Poznámka: velikost porce a celkové sacharidy pro každou položku .
3

Přidejte gramů sacharidů za každou položku jídlo , aby se dospělo na celkových sacharidů v průběhu celého jídla .
4

Vypočítá se procentuální podíl každé položky potravin představuje celé jídla vydělením hodnoty sacharidů pro každou položku podle celkového počtu jídlo je obsahem sacharidů .
5

Určete odpovídající glykemickým pořadová čísla pro každou položku z zveřejnila index .
6

Vynásobte glykemický index číslo o procentuální hodnotu každé jídlo představuje celé jídlo .