Co jsou živiny v organické cukru ?

Bílá zpracované stolní cukr postrádá živin , protože všechny vitamíny byly během výrobního procesu odstraněny . Nicméně , organický cukr, který nebyl změněn to nabídnout nějakou výživnou hodnotu , což jelepší volba pro vaše sladké . Stále mějte na paměti, že i organické cukr obsahuje jen stopové živiny, takže byste měli dostat své vitamíny, především ze zeleniny a ovoce . Nicméně, pokud se snažíte vybrat mezi cukry , organické jezdravější varianta . Organická se týká všeho, co se pěstuje bez použití chemických pesticidů . Vitamin B2

Trace hladiny vitamínu B2 se nacházejí v organické cukru a třtiny . Vitamíny skupiny B jsou nezbytné pro zdravý nervový systém . Tyto živiny poskytují tělu energii kromě pomoci s zvládání stresu . Oregon State University říká, že nízká hladina vitaminu B2 byly spojeny s oxidační stres na těle .

Podle ekologických potravin Directory , organický cukr je pro vás lepší, než zpracovaného cukru , ale to je ještě cukr , tak umírněnost je klíčem . Organic cukr jezdravější alternativou , ale to může ještě zvýšit hladinu inzulínu , což může přispívat k obezitě a předčasnému stárnutí .
Iron

Organic cukr obsahuje malé množství železa . Železo je nezbytné pro tvorbu červených krvinek . Červené krvinky zlepšení hladiny kyslíku v těle , která udržuje vaše srdce a buňky zdravé . Nejbohatší zdroje železa se nacházejí v mase a zelenině rád špenát .
Vápník

Vápník je další živiny nalezené v organické cukru . Tento minerál je nezbytný pro zdravý růst kostí . Vápník a hořčík také společně pracovat na regulaci srdečního rytmu . Cukr nenínejhojnější zdrojem vápníku , i když , protože organické cukr obsahuje pouze stopové množství . Adekvátní denní vápník lze získat z mrkve , mléko a jiné zeleniny .
Fosfor

Organic cukr obsahuje nízké hladiny fosforu . Tělo potřebuje tento minerál pro zdravé kosti a zuby vývoje . Fosfor také zlepšuje vstřebávání jiných minerálů .
Draselný

Malé množství draslíku se vyskytuje v nezpracovaném cukr z ekologické produkce . Draslík pracuje s jinými minerály , jako je vápník pro posílení svalů a zabránit křeče . Bohatší zdrojem draslíku jsou banány .
Magnesium

Malé množství hořčíku je také v ekologickém cukru a dalších přírodních sladidel . Hořčík jeminerál, který pomáhá zlepšovat vstřebávání vápníku . Podle University of Maryland Medical Center , hořčíku je prospěšné pro srdce a zdraví ledvin .