Co jepotravinová pyramida &Jak je vyšetření využíváno ?

Potravinová pyramida jevizuální pomůcka znázorňující hlavní skupiny potravin apočet porcítypický zdravý člověk by měl mít na sobě každý den . To je často používán učit děti o výživě ve zdravotnických tříd , ale dospělí by měli být obeznámeni s tím, jak dobře . Zrna , Ovoce a zelenina

spodní vrstva pyramidy reprezentuje kategorii zrna a nejvyšší počet denních porcí , 6-11 . Zrna jsou chléb , cereálie , těstoviny a oves . Nad zrna na pyramidy je zelenina a ovoce , s doporučenou tři až pět a dvě až čtyři porce , resp .
Mléčné výrobky a maso

Především ovoce a zeleniny , přijít kategorie mléčné a masné . Pyramidy doporučuje dvě až tři porce mléčných výrobků denně . Příklady zahrnují mléko, sýr a jogurt . Dvě až tři porce masa se ​​rovněž doporučuje ( včetně fazole a vejce ) .
Top Tier

vrchol pyramidy představuje tuk, olej a cukr . Tělo potřebuje určité množství těchto složek , ale neměly by být konzumovány v přebytku.
Výuka děti o výživě

Jedním z nejčastějších využití potravin pyramida se učí malé děti o významu vyvážené stravy . Vizuální reprezentace a přesné měření sloužící , abypotravinová pyramida snadno pochopitelné pro téměř všechny věkové skupiny .
Výživa Plánování pro dospělé a rodiny

Potravinová pyramida není jenužitečný nástroj pro děti . Dospělí mohou využít k plánování pro vyváženou stravu pro sebe a své rodiny . Referenční USDA Níže uvedené poskytuje další informace o potravinové pyramidy , jakož i užitečných tipů a nástrojů , včetně tisku nutriční sledování průvodcem .