Potraviny, které obsahují fosfor

Fosfor jedůležitý minerál pro stavbu zdravých kostí a zubů , a to plní životně důležité funkce v téměř každém systému těla . Naštěstí , tento důležitý minerál je k dispozici v celé řadě potravin , a to není obtížné získat potřebné množství . Maso

Všechny druhy masa a drůbeže obsahují fosfor . Vejce a vnitřnosti , jako brzlík , játra a ledviny jsou také dobrým zdrojem fosforu .
Dairy

Mléčné výrobky jsou bohaté na fosfor . Mléko , jogurty , tvrdé sýry , tvaroh a mozzarella všechny obsahují značné množství tohoto důležitého minerálu .

Ryby

Ryby a mořské plody , včetně halibut , tuňák , losos , makrela , mušle , pstruh a kaviár , jsou potraviny, které obsahují fosfor .
zrna

fosfor se vyskytuje v celých zrn a obohacené moučné výrobky , jako jsou chléb , těstoviny , ovesné vločky , proso a pšeničné otruby a klíčky . Fosforu v těchto druhů potravin může být těžší protělo použití než fosforu nalezeného v bílkovinných potravinách .
Ostatní Potraviny

Ostatní potraviny , které obsahují fosfor jsou mandle , arašídy , čočka , čokoláda , kvasnice a nápoje sycené oxidem uhličitým .