Jaké vitamíny jsou v cuketou

? Cuketa ,letní squash , který obsahuje pouze 17 kalorií za poháru jepopulární volbou pro těstovin a zdravých příloh . Cuketa jedobrým zdrojem vitaminu C , vitaminu A , kyseliny listové a niacinu . Cuketa je takévynikajícím zdrojem bílkovin a vlákniny , jakož i cenné minerály . Vitamin

Vitamin A cuketa jeantioxidant, který posiluje imunitní systém , střežení proti rakovině , nemocí a infekcí . Vitamin A je nezbytný pro dobrý zrak a má anti- aging vlastnosti .
Vitamin C

Vitamin C v cuketou bojů proti nachlazení , pomáhá tělu léčit rychle a posiluje tepny . Vitamin C podporuje zdraví pokožky , protože pomáhá tělu produkovat kolagen .
Kyselina listová

Cuketa dodává kyselinu listovou , která je nezbytná pro zdravý nervový systém a střevní traktu . Kyselina listová chrání vrozené vady , kryty proti rakovině a podporuje zdraví kůže .
Niacin

Niacin obsažené v cuketou podporuje zdraví pokožky , stejně jako zdravý trávicí systém a nervový systém . Niacin chrání před onemocněním srdce a vlastně snižuje hladinu cholesterolu .
Další výhody

Cuketa je také bohatá na draslík, vápník , fosfor , hořčík, železo a zinek . Podle Dr. Decuypere v živin grafy , jeden šálek cukety obsahuje 1,65 g bílkovin a 2,5 gramů vlákniny .

Úvahy

Podle TrueStarHealth.com , mytí cuketa před přípravou , ale nechte kůže na zachovat plné množství vitamínů a minerálů .