Jak ke spotřebě Raw z pšeničných klíčků

z pšeničných klíčků jesoučástí pšenice jádra , a pokud je zasadil , by mohly vyrůst nové pšenice . Je vysoký obsah vlákniny , esenciálních mastných kyselin a vitamínu E. Při zní dobře vyváženou stravu , pšeničné klíčky lze turbo -charge svůj jídelníček , takže je snadné se dostat na doporučené denní množství nerozpustné vlákniny , které mohou chránit proti rakovině tlustého střeva . Pšeničné klíčky je takédobrým zdrojem vápníku , železa , hořčíku , draslíku , selenu a dalších vitamínů a minerálů , které jsou nezbytné pro dobře vyváženou stravu . Návod dovolená 1

Mix 2 až 3 lžíce . z pšeničných klíčků do jogurtu v dopoledních hodinách . S nízkým obsahem tuku jogurt jedobrým zdrojem vápníku a bílkovin a má nízký obsah kalorií a tuku . Přidání 2 lžíce . z pšeničných klíčků do jogurtu přidává o dalších 50 kalorií , ale také 4 g bílkovin a 2 g vlákniny .
2

Posypeme z pšeničných klíčků na vrcholu saláty k obědu a večeři . Přidání pšeničné klíčky místo krutony odstraňuje prázdné kalorie ze zpracovaných pekařských výrobků , a to dodává nutriční výhody bílkovin a vlákniny do salátu .
3

Mix pšeničné klíčky se s plackou nebo vafle těsto . Míchání 2 až 3 lžíce . v jedné porci těsta bude dělat jinak low - živin snídani do jedné , která je plná nutriční výhody .