Jak Detox vaše tělo v týdnu

Každý den vaše tělo se v řadě chemických látek a toxinů ve vzduchu , který dýcháme a jídlo, které jíte . Tyto chemikálie mohou mít drastický vliv na schopnost vašeho těla pro provoz na optimální úrovni . Nicméně, v jak malý jak jeden týden , můžete dát svému tělunastartovat je třeba tím, že dělá snadný a rychlý detoxikační pomoci zlepšit vaše zdraví . Věci, které budete potřebovat klipart čištěná voda
Syrové ovoce a zelenina
Zobrazit další instrukce
1

Odstraňte své špatné návyky . I když je to jen na týden , během týdenní detox , budete chtít , aby se ujistil , že nejste zavedení nové toxiny do těla . To znamená, že během svého detox nebudete chtít kouřit , pít alkohol , nebo dokonce pít kávu . Budete také chtít , aby vystřihnout rafinovaných cukrů a vysokým obsahem nasycených tuků potravin .
2

Pijte hodně vody . Jednou z nejdůležitějších částí jakákoliv rychle pije hodně vody . Měli byste vypít asi půl jejich tělesné hmotnosti v uncí vody . Během své rychle , měli byste pít alespoň jeden 8 oz. sklenici vody každou hodinu , že jste vzhůru . To může mít za následek zvýšení močení , ale to je to, co chcete , protože moč je skvělý způsob, jak pro toxiny opustit své tělo . Ujistěte se, ževoda, kterou pijete se čistí během detox .
3

změnit své stravovací návyky . Mnoho detoxikační programy mají budete hladovět . Nicméně , stále se můžete detoxikaci těla jen úpravou potravin, které jíte . Za prvé , myslím, že ekologické . Většina organických potraviny mají méně konzervační látky a chemické přísady , než non - organické možností . To je důležité zejména pro ovoce a zeleninu , které mají slupky , které jíte . Za druhé , zaměřit se na syrových potravin , jako je čerstvé ovoce a zeleninu . Tím bude zajištěno, že jste stále ještě dostat živiny, které potřebujete , stejně jako podporu zdravé vlákniny pomoci vyčistit tlustého střeva . Listová zelenina jsou takéskvělým doplňkem k vaší detox , protože obsahují non- rozpustné vlákniny , která vám pomůže vyčistit vaše vnitřnosti , jak to projde trávicím systému . Měli byste se pokusit jíst a pít 100 procent syrové organické potraviny a čištěná voda během detox .
4

Snižte stres . Ať už je to jóga nebo stres odlehčovací mentální cvičení , snížení stresu zvýší efektivitu vás rychle . Stres uvolňuje adrenalin do vašeho systému . Pokud je vaše tělo se snaží detoxikaci adrenalinu z těla , je to chystá výrazně zpomalit schopnost jater detoxikovat ostatní chemikálie a toxiny v těle , který se snaží dostat z vašeho systému .

5

cvičení . Cvičení je jedním z nejdůležitějších částí detox . Cvičení zvyšuje průtok krve do BSK , který pomáhá , aby kyslík a živiny do tkání těla . To pomáhá zvýšit efektivitu tkáních vašeho těla , a také pomáhá podporovat celkové zdraví .
6

Ukončete detox s masáží . Jako masážní terapeut aplikuje tlak na svaly , jak to podporuje průtok krve do svalů , stejně jako pomáhá podporovat svalové tkáně k vyprázdnění jeho toxiny zpět do krevního řečiště , které mají být odstraněny z těla . Je nezbytné, aby si zdvojnásobit svůj příjem vody po masáži . Pokud se vám nepodaří pít dostatek vody po vašem masáž , můžete skončit pocit nevolnosti , nebo vaše svaly mohly reabsorb toxiny, takže si s bolavými svaly .