Přírodní potraviny pro návaly horka

Návaly horka jsou náhlé , pravidelné zvýšení tělesné teploty a jsounejčastějším příznakem menopauzy . Asi 75 procent žen se v určitém okamžiku zkušenosti návaly horka, alečetnost a intenzita se bude lišit . Tvorba opravné položky k vašemu životnímu stylu a stravy byly účinné přírodní prostředky v řízení návaly horka . Čeho se vyvarovat

některých potravin a nápojů může být přispěvatelé jsou návaly horka , takže se jim měli vyhnout , pokud je to možné . Kořeněná jídla , stejně jako teplé nápoje mohou způsobit návaly horka . Vyhněte se alkoholu , jakož i jakékoliv kofeinu nápoje jako je káva a čaj .
Bylinky

Černá cohosh jebylina na rostlinné bázi , který snižuje příznaky menopauzy , včetně návaly horka . Studie prokázaly, smíšené výsledky , i když mnoho žen, nahlaste to efektivní . I když zatím není prokázáno , že byly některé odkazy vztahující se Black Cohosh na problémy s játry . Důkazy také naznačují, že pupalkový olej může snížit návaly horka; však mohou nežádoucí účinky patří nevolnost , průjem a zažívací potíže . Před přijetím jakýchkoli bylinných Vždy se poraďte se svým lékařem .
Lněné semínko

léto 2007 studie provedená podle Mayo Clinic a publikoval v časopise "Journal of společnost pro integrativní onkologie " hlásil předběžná zjištění , že lněné semínko má pomoci snížit návaly horka . Po šesti týdnech náročné 4 lžíce . z lněné semínko každý den , účastníci hlásil snížení o 50 procent návaly horka . Tam musí být další výzkum pro potvrzení těchto zjištění , ale ženy mohou začít s 2 lžíce . každý den a uvidíme, jestli to je užitečné při správě návaly horka .