Co může ženy se k přibírání na váze ?

Když ženy chtějí k přibírání na váze , existují různé způsoby , jak to udělat . Jiné než odstranění velké množství kardiovaskulární cvičení z jejich každodenní rutiny , mohou mít přístup, který se točí kolem jejich stravovací návyky . Stravování

k přibírání na váze , je třeba , aby se jíst více kalorií , a to by mělo být provedeno v průběhu celého dne . Jídle každé 2 až 3 hodiny bude to výhodnější , aby se vešly do více kalorií . Při každém jídle , add- ins by měla být přijata , jako je avokádo, banány , arašídové máslo a mléko .
Hmotnost Gainer

Existuje skutečné hmotnosti získávají formule na trhu které mají přebytek 800 kalorií v jedné porci . Ty mohou být ve spojení s roztroušenou stravování .
Kreatin

Kreatin jedoplněk, který pomáhá volumize svalových buněk, a to vám dává více energie výtah těžší a delší . Tento efekt může způsobit svalové tělesné hmotnosti . Kreatin by měl být použit v kombinaci s cvičení .
Bary

jídlo náhradní tyče jsou navrženy s vyváženým poměrem bílkovin , sacharidů a tuků v nich , které mohou pomoci přidat kalorií dietní plán . Oni jsou také dobré použít, když jste v práci , nebo na útěku .
Glutamin

Glutamin jedoplněk, který je ve spojení s silový trénink . Pomáhá svaly obnovit rychleji , což může vést ke zvýšení pevnosti a hmotnosti .