Jak získat Testosteron

S zdravou hladinu testosteronu , je velmi důležitý v celkovém zdravotním stavu člověka . Testosteron je jedním z nejdůležitějších mužských hormonů v těle . S nízkou hladinu testosteronu , může negativně ovlivnit mužskou náladu , fyzikální vlastnosti , i člověk je sexuální apetit . Atributy , jako je zdraví prostaty , semenných zdraví , hluboké kvalitu hlasu , těla a obličeje vlasy a plodnosti , to vše může být přičítáno hladiny testosteronu . Pokud jste trpí nízkou úrovní testosteronu , existuje řada způsobů léčby k dispozici , které vám pomohou obnovit normální hladinu testosteronu . Věci, které budete potřebovat
radu lékaře
bylin
Čerstvé maso
Nasycené tuky
Vitamíny
Zobrazit další instrukce
Anabolické steroidy a doplňky
1

Získejte anabolické steroidy od svého lékaře . Anabolické steroidy mohou být přijata ve formě injekce , gely nebo krémy , nebo příčně přes náplasti . Oni podporují vývoj mužských , mužských vlastností prostřednictvím produkce hormonu testosteronu . Injekce jenejrychlejší a nejefektivnější metoda . To může také být bolestivé , a dokonce i nebezpečné, pokud nejsou pod dohledem zdravotnického personálu .
2

Aplikujte gel přímo na kůži , obvykle jednou až dvakrátdenně , jak je předepsáno . Gely se zjistí, žedalší účinná metoda ve srovnání s injekcemi , ačkoli oni mohou způsobit mírné nežádoucí účinky a /nebo podráždění kůže .
3

záplaty se zjistí, že jetřetí nejvíce efektivní metoda . Nevýhody zahrnují podráždění kůže , stejně jako náklady a bylo nalezeno méně efektivní .
4

Buďte si vědomi rizik . Zažívání testosteronu doplňky mohou být použity ke zvýšení hladiny testosteronu a budovat svalovou hmotu , ale nejsou bez rizika a vedlejších účinků . Zažívání anabolické steroidy a doplňků může způsobit tvrdé vedlejší účinky, včetně vypadávání vlasů , růst tkáně prsu , akné a přibývání na váze . Některé z více závažných rizik včetně neplodnosti , onemocnění srdce a dokonce i smrt . Anabolické steroidy by neměla být přijímána bez zdravotnickým pracovníkem.
Přírodního testosteronu Náhradní metody
5

Jezte více tuků . Tělo potřebuje zdravé úrovně tuku ve vaší stravě produkovat dostatečné množství testosteronu v těle . Jíst stravu s více zdravé tuky , jako jsou semena, ořechy , ryby , olivový a rostlinný olej , může zvýšit hladinu testosteronu ve vašem těle .
6

zhubnout . S vyšší úrovní tělesného tuku také znamená, že mají vyšší hladiny estrogenů . Tělesný tuk obsahuje mnoho enzymů , které lze převést dobrý mužský testosteron na ženský hormon estrogen . S nižší úrovní tělesného tuku zvyšuje mužské hladiny testosteronu .
7

Pak vitaminu C každý den , stejně jako zinek , jak to bylo prokázáno, že zvýšení corticall , což by umožňovalo tělo produkovat více testosteronu . Vitamin C a zinek byly rovněž ukázal, snížit produkci enzymů v tukových buňkách , které mohou změnit zdravé testosteronu na estrogen .
8

Získejte více spánku . Jak provedeno alespoň šest osm hodin spánku denně může vést až 30 procent zvýšené produkci hladiny testosteronu , a to zejména během rána a pozdního večera . Tělo produkuje testosteron nejefektivněji , zatímco spí , a efektivní spánek je nezbytný pro optimální produkci testosteronu .
9

zvedat závaží . Cvičení pomocí zvedání závaží může přinutit tělo vytváří více testosteronu rychle , stejně jako snížení hladiny estrogenů . Práce z hlavní svalové skupiny, tím, že dělá složené cvičení zvýšení hladiny testosteronu a budovat svalovou hmotu rychleji .