Jak se vyhnout 8 Nejhorší kalorií nebo výkrm nápoje

Extrémně vysoké množství kalorií , které jsou v těchto nápojů jsou ohromující ve srovnání s jinými typy nápojů . Pokud všechno ostatní selže , jednoduše dostat sklenici či láhev s vodou , budete překvapeni, jak budete potřebovat pouze jen to uhasit žízeň a hlad . Čerstvý pomerančový džus nebo mango šťávy mohou být velmi výkrm , pít to v malých množstvích . Všichni jsme viděli ty reklamy v televizi s " vyváženým snídani , " na pomerančový džus brýle jsou vždy malé - tam jedůvod pro to . Pokud budete konzumovat velké množství těchto vysoce kalorických nápojů , řezání to se bude dělat zázraky pro vaše kalhoty velikosti , bez přidání hodně exercise.This seznam obsahuje ty nejhorší delikventy , ale já jsem za předpokladu, nějaké nízkokalorické alternativy, které v některých případy , lepší chuť než jejich tuk budování bratranci . Podařilo se mi najít nějaké další nutriční údaje pro některé výrobky , jiné jen základy . Pokyny

1

7-11 Slurpee : Tato položka je překvapivě nízká na seznamu kalorií ve srovnání s těmito jinými nápoji . To jen dokazuje, jak se jednou " kalorií - král " se zmocnil našich chutě pro vysoce kalorických nápojů

Slurpee Nutriční informace : . unce : 29Total Kalorie : 220Fat : 0gCarbohydrates : 101gProtein : 0gCalories za unci : 7,59

Slurpee Alternativy : Osobně jsem nemůže stát Slurpees , ani jako dítě jsem neměl rád chuť nebo texturu . Pokud však dáváte přednost tyto typy nápojů vyzkoušet míchání šálek Crystal Light v mixéru s trochou ledu , přidat v malém množství jogurtu a budete mít podobný nízkokalorická degustační skleničku . Pokud jstefanoušek Slurpee , možná budete chtít podívat do domácích krémů byste být překvapeni, jak plnění jsou
2

Pepsi a CokeSometimes nemůžu přestat pít tyto limonády , které jsou návykové a jsou snadné k pití; to je ten problém . Jeden 12oz plechovka má 150 kalorií . Pokud byste měli vypít 2 plechovkydenně po dobu jednoho roku , která se rovná 109.500 kalorií nebo přibližně 31 liber čistého tuku

Pepsi Nutriční informace : . Unce : 12Total Kalorie : 150Fat : 0gCarbohydrates : 42gProtein : 0gCalories za unci : 12.50

Pepsi a Coke Alternativy : Co vůbec děláte, vyhnout se přechodu na dietní kolu nebo Pepsi ! Studie zjišťují , že umělá sladidla nachází v těchto dietní nápoje jsou ve skutečnosti způsobují více škody než užitku . Zde je návod, jak tyto látky fungují : Jsou to vlastně poškozují hormon v mozku zvané " Leptin . " Leptin spouští mozek řekne tělo , je plná a hlad . Takže , pokud jste neustále pít dietní limonády , když jdete jíst jídlo budete jíst mnohem víc , protože vaše hladina leptinu sníží . Pokud se můžete naučit mít rád chuť , zkuste Seltzer nebo sodovku . To může být karbonatace , šumivé bublinky , které jsou příčinou vás touží soda
3

Orange a další šťávy : . To je pravda , džusy jsou naložené kalorií, ať už je to pomeranč, jablko , hroznové víno nebo mango , které obsahují vysoké množství jednoduchých cukrů . Pokud máte zájem o vitaminy , jako vitamin C nebo D , které přicházejí s pitím šťávy zkuste doplněk místo . Také jíst skutečné ovoce může být pro vás lepší , že má více vlákniny v něm

Orange Juice Výživa InformationOunces : . 12Total Kalorie : 170Fat : 0.8gCarbohydrates : 39.2gProtein : 2.6gCalories za unci : 14.17

Juice Alternativy : Pokud jste opravdu vychutnat jablko nebo pomerančový džus , místo toho se snaží ovoce . Jsou mnohem lepší zdroj vitamínů a opět jsou vyšší obsah vlákniny . Zkuste nízkokalorické nápoje mix jako Crystal Light nebo jiných typů nápojů , jako je tato . Dávejte pozor na některé , které mohou být zatíženy sodíkem .
4

GatoradeBasically ,jediná věc, Gatorade je opravdu dobrý pomáháfotbalový tým Florida Gators dostat přes druhou polovinu propadu jejich fotbalové hry je hrál v puchýře teplo centrální Floridě . Je navržen tak, aby sportovci doplnění spotřebovaných zdrojů energie v nejrychlejším možným způsobem . To je nabitý kalorií a má vysoký obsah sodíku a draslíku . Jediné, co to bude dělat , je přidat ještě několik gramů na svém volném pneumatiky

Gatorade Výživa Info : . Unce : 32Total Kalorie : 200Fat : 0gSodium : 440mgPotassium : 120mgCarbohydrates : 96gCalories za unci : 6.25

Gatorade Alternativy : Pokud jstevelký fanoušek Gatorade než vyzkoušet své nové G2 sportovní nápoj , to má jen 7 gramů sacharidů za 8 oz porcí . Podívejte se na Vitamin Water nápoje , ty nejsou zdaleka tak zatížený jako Gatorade a dalších typů sportovních nápojů .
5

Starbucks Mocha Chip FrappuccinoThis nápoj přichází v mnoha různých příchutích všechny stejně výkrmu jakodalší . Pokud se snažíte jíst zdravě a zhubnout , to nejsou nápoje pro Vás nebo většinu lidí . Oni jsou tak naplněny kalorií , zejména tuk , můžete snadno přidat ½ libry nebo více do 5 dnů . Pokud máte v plánu na spuštění Laurel &Hardy revival show s tebou hrát Hardy (těžký ) a pak držet na pití pryč . Tohle je kapalina cukroví apoužití znovu a zneužívání mohou být škodlivé pro vaše celkové zdraví

Starbucks Mocha Chip Frappuccino Nutriční informace : . Uncí : 24Total Kalorie : 680Fat : 21gCarbohydrates : 115gProtein : 18Sugars : 93gCalories za unci : 28.33

Alternativy k Frappuccinos : Zkuste světelné výběr na Starbucks , pokud jste opravdu vychutnat tyto typy nápojů . NapříkladEspresso Frappuccino Light Blended kávu , na pouhých 6,25 kalorií za unci , že je to skvělá volba . Další vynikající , zdravá volba; jeVenti , která má jen 150 kalorií za 24 oz sloužící .
6

7-11 francouzský Vanilla Café CoolerIn odpověď na Starbucks Coffee verzi Slurpee , 7-11 , který by se odradit , přišel s vlastní verzí . Káva Slurpee byl vynalezen vyztužit soutěže proti Starbucks . Nicméně , tyto nové a lepší Slurpees přišel s téměř čtyřikrát více kalorií, než jejich starší příbuzní

7-11 French Vanilla Café Cooler Nutriční informace : . Uncí : 20Celkový Kalorie : 634Fat : 27gCarbohydrates : 97gProtein : 1.6Sugars : 97gCalories za unci : 31.7

Alternativy k Café Cooler : Káva , pravidelné s nějakým odstředěného mléka a vyzkoušet některé bez cukru vanilkový aroma . To jenádherný náhrada za tento kalorií monstra . Pokud se vám líbí myšlenka ledovou kávu - , proč nejsem si jistý , dát nějaké kostky ledu ze stroje Big Gulp do vašeho šálku překapávanou kávu s odtučněného mléka . To vám pomůže vyhnout nevyhnutelnému výsledku z těchto typů nápojů - . Mění v někoho, kdo by mohl být vidět z vesmíru
7

McDonald Chocolate Triple Thick ShakeWhen psaní tohoto článku jsem musel opustit tento popis pro poslední . Pouhá myšlenka této položky ve skutečnosti se mitrochu nevolno . Co je to s těmi lidmi ? To je více než 1/3 vaší celý příjem kalorií za den. Jediní lidé, kteří by měli být jíst to jsou děti nespokojených manželů , kteří se chtějí dostat zpátky na svých významných druhých tím, že jim jíst to a udržet dítě až za tři dny v kuse . Pokud byste měli jíst to pravidelně , mohli byste teoreticky dát na téměř dvě kila tuku za týden . Nyní pro data:

Chocolate Triple Thick Shake Nutriční informace : uncí : 32Total Kalorie : 1160Fat : 27gCarbohydrates : 203gProtein : 27Sugars : 168gCalories za unci : 36.25

monster Shake Alternativy : Bez ohledu na to , jak se točit mléčné koktejly jsou velmi kalorické hustá . Je tonápoj, který je notoricky výkrm a můžete opravdu nechat s cukrem kocovinou . Pokud máte rádi mléčné koktejly , jako je tato vyzkoušet zdravější alternativu místo . Směs ½ šálku odstředěného mléka s syrovátkové bílkoviny a nějaký led . Přidejte trochou čokoládovou polevou nebo vanilkový extrakt pro ochucení . Také se můžete vydat nějaké zdravé tofu nebo na bázi pšenice zmrzlinu , která je mnohem lepší než standardní mléko zmrzlinu .
8.

1 . Dieta CokeThe účinnost dietní limonády jako hubnutí nástroj, je třeba přezkoumat , spolu s ezi škodlivými účinky náhražky cukru a zneužívání kofeinu . Studie provedené na University of Texas Health Science Center v San Antoniu zjistil, žeopak byl vyskytující se s těmi, kteří konzumují velké množství dietní kolu . Studie naznačují, že jsou prázdné kalorie z dietní sodu může povzbudit chuť k jídlu . Nicméně , toto spojení nedokazuje, že pití dietu soda způsobilo zvýšení tělesné hmotnosti . Co přesně způsobilozvýšení hmotnosti je stále zkoumá ADA a další .

Podobné nezávislé studie o 9000 mužů a žen provedených v souvislosti s Framingham Heart Study ukázala, že ti, kteří pili dietní limonády bylo méně pravděpodobné, že jíst zdravé potraviny

Diet Coke Nutriční informace : . uncí : 12Total kalorie : 0Fat : 0gCarbohydrates : 0gProtein : 0Sugars : 0gSodium : 20mgCalories za unci : 0AspartamePhosphoric AcidPotassium benzoateCaffeine

Alternativy k Diet Coke : Voda , H20 , Aqua , vyvarovat pití nějaké dietní limonády . Vědci se objevuje dlouhodobé účinky, které tyto limonády Dieta mít na těle , a to není dost .