Nemůžu jíst mléčné výrobky

Pokud nemůžete jíst mléčné výrobky, aniž by docházelo k nadýmání , žaludeční křeče , plyn a zažívací potíže , může být laktóza netolerantní . Podle lékařů výboru pro zodpovědnou medicínu , intolerance laktózy postihuje více než 75 procent světové populace a více než 25 procent Američanů - ať už to vědí nebo ne . Mnohé zdroje jsou k dispozici prolaktózu naučit se a vyrovnat se s podmínkou . Nesnášenlivost laktózy

Intolerance laktózy jeneschopnost trávit laktózu ,cukr nalezen v mléce . Děti se rodí s vrozeným enzymy , které jim umožní strávit mléko snadno . Nicméně , většina dospělých chybí ty enzymy a mají problémy s trávením mléčných výrobků, jako výsledek . Někteří vědci se domnívají, že proto, že většina dospělých jsou ve skutečnosti alergií na laktózu , ti, kteří mohou strávit mléko jsou ty abnormální .
Léky a doplňky

Některé laktózu lidé se rozhodnou vzít předpis nebo over-the -counter léky nebo vrozeným enzymové doplňky, které jim umožní i nadále jíst mléčné výrobky pohodlně .
bez laktózy Produkty

Mnoho supermarketů provádět bez laktózy sýr , jogurt a mléko . Některé z mléčných výrobků se běžně označuje jako " bez laktózy " by měl opravdu být nazýván " vrozeným - lepší . " Tyto produkty patří vrozeným enzymy, které umožňují spotřebitelům správně strávit laktózu .
Bez laktózy Diety

Někteří laktózu lidé berou agresivní přístup k stavu a snížení mléčné výrobky z jejich stravy úplně . Jiní jdou ještě dál a stát se vegany . Veganství jemléčný -free , bezvaječné různé vegetariánství , které často zahrnuje vyhýbat produktů pocházejících ze zvířat , včetně kůže . Webové stránky jako VegWeb , Fat Free Vegan , a zvolte Veg poskytovat bezplatné vegetariánské recepty . Některé populární recept databázové webové stránky jsou sbírky vegetariánských receptů , stejně .