Játra Cleansing s přírodní potraviny

Dobré nároky fyzické zdraví, které máte zdravé a plně funkční játra . Existuje mnoho drahé lékařské ošetření a léky, které usilují o udržení játra zdravá , ale i pro ty, kteří nemají prostředky na nákup potřebných léků , nebo pro ty, kteří prostě mají pocit, že drogy nejsou a odpověď na všechny problémy života , existují alternativní metody, pro udržení vaše játra zdravá . Návod dovolená 1

Jezte čerstvou zeleninu , které mají vysoký obsah vitaminu , jako je brokolice , špenát a řepa . Nejen, že tyto potraviny obsahují velké množství různých vitamínů myšlenka být dobré pro játra čištění , ale také obsahují antioxidanty , které jsou také myslel na zlepšení funkce jater , a dokonce i opravy poškozených jaterních buněk . Čerstvé ovoce a zelenina také obsahují přírodní vlákna a beta karoten , které jsou také věřil být dobré pro játra .
2

jíst hnědou rýži , na rozdíl od bílé ( zpracované ), rýže . Hnědá rýže obsahuje vyšší hladiny vitamínů B než bílá rýže a hnědé rýže obsahuje také antioxidační selen , věřil být prospěšné pro čištění jater.
3

použijte čerstvý česnek bohatě . Česnek obsahuje vysoké koncentrace glutathionu , aminokyselinu věřil mnoho být zásadní při očistě jater .
4

Jíst ořechy , jako jsou ořechy také když poskytnout prospěšné tuky známé jako omega - 3 . Omega- 3 je také nalézt v hojnosti v mnoha ryb , jako je losos , halibut , tuňák a makrela . Omega- 3 je zvažován mnoho být velmi užitečné pro očistu jater .
5

Drž se dál od vysokým obsahem tuku potraviny , jako jsou mastné hovězí maso , slanina , klobása , salám , párky v rohlíku , sýr , plnotučné mléko , hranolky , bramborové lupínky , a koblihy , které způsobí, že játra pracovat tvrději a snížit jeho účinnost .
6

Pijte hodně vody a snížit příjem kofeinu .