Je Ham Vysoký cholesterol

Vše dietní cholesterol pochází z masa a vedlejších produktů živočišného původu . Ham neobsahuje cholesterol , ale obsahuje další živiny stejně. Identifikace

Ham je vyléčen nebo uzené maso ( z červeno- růžové barvy ), který pochází ze zadních nohou prase . Příklady šunkou produktů jsoupečená šunka , šunka steaky a šunka deli maso
Porovnání

Čtyři plátky Oscar Meyer deli uzená šunka obsahují asi 100 mg cholesterolu . ; 6 oz spirály plátky šunky podle Zemědělská půda Foods přístavu asi 90 mg cholesterolu .

Typy

Dietní cholesterol se nachází v mase a živočišných produktů . Ham má vysokou koncentraci cholesterolu , a tam jsou velké množství cholesterolu v sýru ( 30 mg v 1 oz čedaru ) , máslo ( 11 mg v 1 TSP . ) , Plnotučné mléko ( 33 mg v 1 c . ) A vajec ( 212mg pro . jedna )
Úvahy

srovnání s červené maso , šunka je nižší v tuku a nasycených tuků : 1g a 0g , respektive na oběd maso , na rozdíl od na 9 g a 3,2 g pro hovězí maso na oběd . Šunka , nicméně , jevýborným zdrojem bílkovin , niacinu , fosforu , riboflavinu a vitaminu B6 .
Efekty

Vysoká hladina cholesterolu v krvi ve vašem těle byly spojeny s vyšším rizikem ischemické choroby srdeční . Ischemická choroba srdeční jehlavní příčinou úmrtí v Americe . Pokud jste na riziko srdečních onemocnění , neměli byste konzumovat více než 200 mg cholesteroludenně .