Zdraví Výhody niacinu & Alfa lipoová

Niacin jedůležité živiny , které bylo prokázáno, že snížení hladiny cholesterolu , prevenci onemocnění srdce a zabránit pellegra . Kyselina alfa-lipoová jesilný antioxidant , který je produkován v lidském těle . Bylo prokázáno, že snížení hladiny cukru v krvi a podporují mozku a nervové zdraví . Niacin a Cholesterol řízení

Výzkum publikovaný v časopise "Journal of Lipid Research ", naznačuje, že niacin pomáhá ke zvýšení dobrého cholesterolu ( HDL ) .
Niacin a zdraví srdce

Výzkum publikovaný v časopise " ateroskleróza " znamená, že niacin může pomoci snížit své riziko aterosklerózy ( onemocnění srdce ) , infarkt myokardu , a cévní mozkovou příhodu .
Niacin nedostatek

Niacin se používá k léčbě pelagru , také známý jako niacin nedostatek . Příznaky pelagry zahrnují kožní onemocnění , průjem , demence a deprese .
Niacin Dávkování

Doporučená denní dávka ( RDA ) pro niacinu je 16 miligramů na dospělých mužů a 14 mg pro dospělé ženy .
niacin zdroje

Hlavními zdroji niacinu jsou kvasnice , maso , drůbež, ryby , jako je losos a tuňák , luštěniny , semena a opevněno chléb a výrobky z obilovin .
Zdraví Výhody kyselina alfa-lipoová

výzkumu publikoval v časopise " Free Radical Biology and Medicine " znamená, že kyselina alfa-lipoová jesilný antioxidant, který pomáhá chránit buňky před poškozením a opravy poškozených buněk v těle . Kyselina alfa-lipoová také snižuje hladinu cukru v krvi , podle výzkumu zveřejněného v časopise "Journal of Nutrition . "
Zdroje kyseliny alfa-lipoové

kyselina alfa - lipoová je vyráběna převážně v těle . Potraviny, které obsahují alfa - lipoová kyselina patří červené maso , kvasnice a játra .