Jak Curb káva chutě

Seznam společných závislostí jen zřídka zahrnuje kávu; Nicméně , může býtnejčastější závislost ze všech . Ranní šálek kávy je často považován za nezbytný pro spuštěníden a probouzí , a dokonce může přelít do více šálků po celý den . Pokud se snažíte nakopat zvyk , existuje několik způsobů, jak můžete potlačit své chutě . Pokyny dovolená 1

Ween si z kávy pomalu přispět ke snížení kofein chutě . Začněte míchání bez kofeinu kávu do svého pravidelného mixu , přidattrochu více každý týden , dokud vše, co pijete , je bez kofeinu . Vaše chuťové buňky se nikdy všimnete rozdílu a může se vaše potřeba kofeinu se velmi pomalu snižovat , což snižuje bolesti hlavy , podrážděnost a únava , která přichází s vysazením kofeinu .
2

Jezte pět nebo šest malých jídel po celý den , ujistěte se, že jste obsahovat alespoň jeden zdroj bílkovin v každém jídle . Jíst vícekrát pomůže kontrolovat hladinu cukru v krvi , a zajistí, že vaše tělo má stálý zdroj energie , pomáhá , aby se zabránilo kofeinu nehodu , která dělá vaše tělo si šálek joe .
3

Pijte hodně vody a dostat pravidelné cvičení na pomoc vyprázdnění kofeinu z vašeho systému tak rychle, jak je to možné . Voda a cvičení také pomůže zvýšit vaši energii a bojovat proti únavě způsobené odstoupením kofeinu . Pokud jste zvyklí na pravidelné přestávky na kávu po celý den , se svižné chůze místo .
4

Vyměňte šálek horké kávy s horkým šálkem zeleného čaje . Zelený čaj má nádhernou chuť a nabízí podporu energie , ale je také plný antioxidantů a flavonoidů , které jsou skvělé pro vaše zdraví .