Jaké jsou některé přírodní diuretika ?

Diuretika jsou potraviny a léky, které pomáhají odstranit retenci vody zvýšením močení . Oni jsou často předepisovány pomoci zmírnit nadýmání během PMS a při léčbě ledvin , jater a srdce podmínek , jakož i pro hubnutí . Přírodní diuretika ve formě ovoce, zeleniny a bylin jsou bezpečnější a vhodnější syntetické produkty . Potraviny

některé močopudné ovoce a zelenina jsou brusinky , řepa , celer , petržel , okurky , chřest , artyčoky , zelí a melouny .
Bylinky

Petržel jenejběžnější a efektivní bylinné diuretikum , spolu se zeleným čajem , fenykl , pampeliška , kopřivy a přesličky .
Kofein

Kofein má dlouho byl považován zaúčinný diuretikum , ale to může způsobit dehydrataci , jediný důvod , že kofeinové nápoje, jako je káva , nejsou součástí doporučeného denního příjmu tekutin . Nicméně, jakmiletolerance na kofein se vyvíjí jeho diuretický účinek je snížena.
Používejte

Diuretika , jako je celer a okurky jsou účinnější , když džus a spotřebě v syrovém stavu , zatímco zelí a chřest lze dušené nebo vařené . Byliny by měl být připraven podle návodu na obalu , ale jsou většinou ponořený po dobu několika minut ve velmi horké nebo vařící vodou; jíst nebo pít močopudné potraviny a byliny horké nebo studené nezvyšuje nebo nesnižuje jejich účinek , ale měly by být spotřebovány do 24 hodin od přípravy , aby se plně využít .
Dieta

Lidé se často snaží močopudné přípravky před nebo během diety pomoci odstranit přebytečnou hmotnost vody nebo zabránit zadržování vody . Nicméně , každá ztráta hmotnosti dosaženo při použití diuretika může být pouze dočasné a mohou být znovu , jakmilestrava nebo diuretika vysadit .
Příčiny zadržování vody

Je to možné, zabránit nebo minimalizovat nutnost používat diuretika sledováním příčin odstranitelným zadržování vody v těle , jako je MSG , sůl, cukr a konzumace alkoholu . Jiné příčiny retence vody jsou spáleniny , nečinnost , PMS , nutriční deficit a teplé počasí . Závažnější příčiny retence vody patří srdce , ledvin a štítné žlázy podmínky . Kupodivu , nedostatek vody může být taképříčinou retence vody , a tak zvýšit svůj příjem vody pomůže odplavit vodu zachycenou v tělesných tkáních .
Pozor

diuretika by neměl být používán pro delší dobu bez lékařského dohledu , protože může dojít k nedostatku draslíku a dehydrataci .