Jak žít bez Dairy Products
Ať trpíte nesnášenlivostí mléčných výrobků , nebo prostě rozhodli eliminovat mléko a mléčné výrobky ze svého každodenního jídelníčku , takžezměna může býttrochu frustrující na prvním místě. Naštěstí existuje mnoho alternativ mléčných výrobků, které vám mohou pomoci naučit se žít bez své staré oblíbené . Čtěte dál a dozvíte se , jak žít bez mléčných výrobků . Pokyny dovolená 1 Získat dostatek vápníku ve své každodenní stravě , jako mléčné výrobky mají tendenci být nejlepší zdroje . Uvažovat o doplnění vápníku mezi 500 a 1000 mg denně ; Nicméně , zelená listová zelenina a konzervované ryby ( s kostí stále součástí ), jsou také velké zdroje vápníku .
2
Drink alternativní " mléko ", jako je sója, rýže či mandlí . Mnozí lidé zjišťují, že dávají přednost jednu konkrétní značku rýže nebo sójové mléko , tak nechte experimentovat s řadou druhů najít ten se vám líbínejvíce .
3
nahradit normální sýr se sójovým sýrem . Můžete také zkusit dělat své oblíbené bílé omáčky s nutriční kvasnice místo skutečného sýra . Nutriční kvasnice je plný vitamínů skupiny B a mohou být přidány do salátů , polévek , popcorn , pizza , těstoviny a další přidat chutné a výživné sýrový chuť .
4
Naučte se žít bez mléka a mléčných výrobků , aniž by se lahodné zmrzliny . Nové mléčné bez dezerty zasáhla trh každý den , a řada z sorbety , sójové zmrzliny , rýže, zmrzlina a dokonce smetanové banán zmrzlin , které opouštějí staré mléko a cukr zmrzlina v prachu .
Další článek:Jak se k nám bílkovin v Raw strava
Předchozí článek:Jak Curb káva chutě
výživa
- Informace o proteinové doplňky
- Dietní doporučení pro alkoholické zotavení
- Co jsou považovány Lean Protein Foods
- Jaké potraviny Pomoc se stresem
- Jednoduché způsoby, jak čistit vodu v domácnosti
- Jak mohu žádat o Oregon Trail karty
- Jak je konzumována tuk Tavený v těle ?
- Seznam vegetariánské stravy obsahující železo