Jak žít bez Dairy Products

Ať trpíte nesnášenlivostí mléčných výrobků , nebo prostě rozhodli eliminovat mléko a mléčné výrobky ze svého každodenního jídelníčku , takžezměna může býttrochu frustrující na prvním místě. Naštěstí existuje mnoho alternativ mléčných výrobků, které vám mohou pomoci naučit se žít bez své staré oblíbené . Čtěte dál a dozvíte se , jak žít bez mléčných výrobků . Pokyny dovolená 1

Získat dostatek vápníku ve své každodenní stravě , jako mléčné výrobky mají tendenci být nejlepší zdroje . Uvažovat o doplnění vápníku mezi 500 a 1000 mg denně ; Nicméně , zelená listová zelenina a konzervované ryby ( s kostí stále součástí ), jsou také velké zdroje vápníku .
2

Drink alternativní " mléko ", jako je sója, rýže či mandlí . Mnozí lidé zjišťují, že dávají přednost jednu konkrétní značku rýže nebo sójové mléko , tak nechte experimentovat s řadou druhů najít ten se vám líbínejvíce .
3

nahradit normální sýr se sójovým sýrem . Můžete také zkusit dělat své oblíbené bílé omáčky s nutriční kvasnice místo skutečného sýra . Nutriční kvasnice je plný vitamínů skupiny B a mohou být přidány do salátů , polévek , popcorn , pizza , těstoviny a další přidat chutné a výživné sýrový chuť .
4

Naučte se žít bez mléka a mléčných výrobků , aniž by se lahodné zmrzliny . Nové mléčné bez dezerty zasáhla trh každý den , a řada z sorbety , sójové zmrzliny , rýže, zmrzlina a dokonce smetanové banán zmrzlin , které opouštějí staré mléko a cukr zmrzlina v prachu .