Jak vybrat Low Carb Zelenina

Sacharidy jsoudůležitou součástí zdravé výživy , ale jíst příliš mnoho sacharidů může způsobit, že hladina cukru v krvi stoupá a vaše tělo k přibírání na váze . Pokud máte zájem o omezení množství sacharidů , které jíte , pak se budete muset naučit, což zelenina jsou přirozeně nízký obsah sacharidů . Pokyny
1

které zelenina s vysokým obsahem sacharidů . Obecně platí, že v případě, že zelenina roste pod zemí , bude mít vysoký obsah sacharidů . Například , brambory a mrkev jsou jak vysoký obsah sacharidů a je třeba se vyhnout , pokud jste na nízké carb stravy .
2

Přidat nějaké klíčky do svého jídelníčku . Všechny klíčky jsou v sacharidů nízký . Klíčky udělat velký Topper pro saláty a skvělý doplněk k zábalů . Některé z nejjednodušších klíčky najít v supermarketu jsou ředkvičky klíčky , vojtěška klíčky a výhonky .
3

Vytvořit salát zelených . Zelení jsou tak nízké sacharidů a vysoký obsah živin . Nejlepší způsob, jak jíst je čerstvé . Pokud máte zájem o přidání zelené do svého jídelníčku , mix věci vzorkováním řadu zelených , včetně salát, mangold , kapusta , špenát a listovou zeleninu .
4

koření , co se s čerstvými bylinkami . Byliny jsou přirozeně nízký obsah sacharidů , takže jejich použití liberálně při vytváření nízké carb jídla . Zkuste řadu bylin , včetně pažitka, petržel , tymián , rozmarýn a šalvěj . Pokud si budete chtít prohlédnout nové chutě , zkuste použít etnické bylinky a bylinné směsi .
5

jíst z relish desky . Většina zeleniny nalezených na relish desce jsou nízké sacharidů . Například , ředkvičky , celer hole , brokolice a květák jsou nízký obsah sacharidů .