Jak si vybrat maso nízkým obsahem nasycených tuků

overindulging do masa s vysokým obsahem nasycených tuků může způsobit významné zdravotní problémy . Jíst příliš mnoho nasycených tuků může zvýšit hladinu nebezpečného cholesterolu v krvi , což zvyšuje pravděpodobnost vzniku srdečních onemocnění . Výběrem z potravin s nízkým obsahem nasycených tuků vám může pomoci předcházet onemocnění srdce a dalších zdravotních problémů . Věci, které budete potřebovat klipart čas číst etikety
Zobrazit další pokyny
Zvolte strava s nízkým obsahem nasycených tuků
1

Vykostěné , bez kůže kuřecí prsa jeskvělá volba . Zkuste a drž se dál od tmavého masa v obou kuřecí nebo krůtí maso . Užijte si krůtí slaninu místo pravidelného slaninu . Vždy odstraňte kůži z kuřete a krůty , protože to je místo, kde se nacházívětšina kalorií .
2

Vepřové maso může být i velmi zdravé . Zejména vepřová panenka ,chutné a nízkotučné střih vepřového masa. Kanadská slanina je také nízký obsah nasycených tuků a další velké náhrada za pravidelné slaninou . No zdobené vepřové kotlety může být velmi nízký obsah nasycených tuků stejně .
3

Buďte velmi opatrní při výběru kusy hovězího masa , které bude klást na vašem stole . Mleté hovězí maso , které je 95 procent bez tuku jedobrá volba . Kulatý hrot pečeně , kolo steak , upínací rameno roštěná , top bedra , ramena drobná něžná a medailony , steak , tenderloins a t - bone steaky jsou dobré volby . Všechny mají méně tři gramů nasycených tuků .
4

Užijte si dobře zdobené jehněčí kýtu .
5

Nízký obsah tuku krůtí , hovězí pečeně a kýta je také dobrá volba s ohledem na oběd maso .