Pros &Nevýhody Gainery

Hmotnost ziskem výrobky propagovat rychlé přibývání na váze a budování svalů pro " hardgainers , " nebo tenké lidí, kteří mají tvrdý čas získání svalové hmoty . Výrobci tvrdí, že tyto produkty pomáhají sportovci dosahují lepších výsledků a získat konkurenční výhodu . Několik různých možností existuje , ale je důležité být si vědom možných nežádoucích účinků . Relativně rychlé výsledky

Hmotnost ziskem doplňky inzerovat rychlé přibývání na váze a budování svalové hmoty . Obecně platí, že produkty tvrdí, že jejich doplňky pracovat asi šest na osm týdnů.
Fungují nejlépe, když spárovat s dalším Weight- Gain rutiny

Gainery často dávají uživatelům požadované výsledky , ale fungují nejlépe, když spárována s dalšími strategiemi hmotností získávají . Mezi strategie, které fungují nejlépe, když spárován s hmotnost - gain doplňky patřínásledující : jíst více kalorií, než spálíte , které mají cvičení rutiny , která se zaměřuje na budování svalů , a jíst dostatek bílkovin . Když silový trénink , zaměřit se na těžší váhy a méně opakování . Jezte jeden apůl až dva gramy bílkovin na kilogram tělesné hmotnosti za den .

Nežádoucí účinky existují

Sound důkazy o možných vedlejších účinků Gainery je těžké najít . Ujistěte se, že budete číst všechnykličky součástí vašeho doplněk a žádné nežádoucí účinky na výrobce okamžitě hlásit .

Některé doplňky obsahují nadměrné množství cukru, která zvyšuje kalorický obsah . Tento přebytek cukru by mohla způsobit inzulínovou hrot , který by mohl dát nějaké uživatelům bolesti hlavy . Vyhledat značku s méně cukru, pokud se objeví toto . Doplňky stravy s testosteronu by mohlo zvýšit riziko uživatele rakoviny prostaty nebo zvětšenou prostatou . Mayo Clinic také říká, že někteří uživatelé zaznamenat varlat smrštění a /​​nebo snížení počtu spermií . Navíc , uživatelé jsou vystaveni většímu riziku spánkové apnoe a srdeční choroby . Nadbytek testosteronu by také mohla způsobit akné . Chcete-li ovládat akné , zatímco vy se doplňuje s testosteronem , umyjte jemným mýdlem a použít peroxid benzoyl akné bodové ošetření .

Vyhněte Gainery s steroidy , protože by mohly způsobit nepříznivé dlouhodobé vedlejší účinky .

Výsledky jsou těžké určit

některé hmotnost - zisk produkty obsahují syntetický testosteron na pomoc při budování svalové hmoty u mužů, kteří nemusí mít nedostatek testosteronu . Ačkoli tyto výrobky dělat zvýšení hladiny testosteronu ,Mayo Clinic říká, že je nejasné, zda tyto produkty skutečně zvýšit hladinu testosteronu . To se zdá se však, že někteří lidé mohli zaznamenat nárůst svalové hmoty .
Velký výběr doplňků k dispozici

Moderní hmotnost ziskem doplňky se dodávají v různých chutí a proteiny . Přestože hmotnost ziskem doplňky používali cukr , aby svým uživatelům další kalorií , aktuální doplňky používat syrovátkových nebo kasein bílkoviny . Mají také mnoho různých poměry sacharidů , bílkovin a tuků . Podívejte se na dvakrát tolik bílkovin jako tuk .