Jak přidat Psyllium do potraviny

Psyllium jebylina, která má mnoho léčivých použití . Bylo prokázáno, že pomáhají při zácpě , syndromu dráždivého tračníku , průjem, ztráta hmotnosti , onemocnění srdce a dnou . Jevynikajícím zdrojem vlákniny , a to jehlavní složkou v několika populárních doplňkové vláken produktů , včetně Metamucil . Psyllium je také prokázáno, že pomáhají snižovat hladinu cholesterolu . Pomáhá lidem, kteří chtějí zhubnout tím, že jednají jako chuť k jídlu supresor a poskytuje denní vlákniny pro zdravé trávicí soustavy . Psyllium je velmi snadné přidat do jídla , protože to nemá prakticky žádnou chuť , a je snadno přidány v práškové formě . Věci, které budete potřebovat klipart Psyllium husk prášek
Zobrazit více Instrukce dovolená 1

Použití psyllium lusk prášek první věc, kterou ráno na pomoc při hubnutí nebo kontroly chuti k jídlu . Přečtěte si štítek vašeho psyllium prášek . Vezměte polovinu denní dávky (obvyklelžička nebo tak ) v dopoledních hodinách od smíchání s vodou a za stálého míchání . Počkejte několik minut na to, aby se stal trochu bahnitý a vypít ho . Psyllium je bez chuti , takže pokud byste chtěli nějakou chuť , přidejte šťávu nebo all - přírodní , nízkokalorické sladidlo . Postupujte s jinou sklenici vody a čekat půl hodiny před jídlem nic .
2

Míchejte, psyllium prášek do ovesných vloček nebo posypeme cereálie jako možnost snídaně .
3

Míchejte psyllium prášek do polévky nebo ji použít jako bystekoření na obědy a večeře . Vzhledem k tomu , že nemá prakticky žádnou chuť , je velmi univerzální a mohou být použity v jakékoliv jídlo z mexické , na kontinentální , na asijské , k evropské . Jen si pamatujte , aby zůstali ve Vašem denní dávky .