Vitamíny pro zdraví srdce

Je důležité udržovat zdravé srdce , aby mohl žít plný a produktivní život . Existuje mnoho vitamínů , které mohou zlepšit zdraví srdce a kardiovaskulární systém . Kyselina listová

Doplnění kyseliny listové může pomoci zlepšit funkci srdeční a kardiovaskulární zdraví . Kyselina listová jevitamin řady B a přidáním denní dávky 400 mikrogramů , může vést ke snížení krevního tlaku a zlepšení průtoku krve po 16 týdnů.
Syrovátkový protein

syrovátkový protein může zlepšit zdraví srdce a funkci cév . Ve studii provedené u Glanbia Nutritionals , lidé, doplněné syrovátkové bílkoviny zvýšila jejich dilataci tepen o 28 procent . To je z důvodu , aby peptidy obsažené v dodatku syrovátkového proteinu . Glanbia Nutritionals plánuje další klinické testování na podporu tohoto zjištění .
Rybí olej

Rybí tuk obsahuje omega 3 mastné kyseliny , což jeesenciální mastné kyseliny . Tyto mastné kyseliny hrají klíčovou roli v udržování zdraví srdce . Přidání rybího tuku do svého každodenního jídelníčku , může také pomoci s bolestmi kloubů , imunitního systému , metabolické funkce , vysoký krevní tlak , zvýšení dobrého cholesterolu a artritidu . American Heart Association doporučuje se doplňuje s rybím olejem pro kardiovaskulární zdraví .
Soy

Doplnění sóji může také zlepšit zdraví a lomítko si riziko onemocnění souvisejících srdce . Aby bylo možné těžit z výhod sóji , sójové potraviny musí obsahovat 6,25 g nebo více sójové bílkoviny , obsahují méně než 3 g tuku , méně než 1 g nasycených tuků , a mají méně než 20 mg cholesterolu .


Výhody

s doplněním těchto vitaminů , může pomoci zlepšit kardiovaskulární zdraví a snížit riziko onemocnění souvisejících srdce . Poraďte se se svým lékařem dříve, než přidáním nějaké vitamíny nebo doplňky do svého jídelníčku , aby se zabránilo nepříznivým účinkům na zdraví nebo lékových interakcí .