Jak na zvýšení svalové hmoty s doplňky
Gym Členství
Zobrazit další instrukce dovolená 1
Stanovte si rozpočet , kalorií a bílkovin potřeby a rozhodnout, co výrobek koupit . Produkty se může pohybovat od $ 20 na přibližně 70 dolarů , v závislosti na velikosti si koupíte a dalších složek , jako jsou vitaminy , minerály a aminokyseliny .
2
Navštivte zdraví a výživy obchod dle Vašeho výběru a průzkum všech hmotnost stavební doplňky prováděny tam . Skladujte zaměstnanci na těchto typů podniků jsou znalosti o produktech a může čerpat z vlastních zkušeností , recenze produktů , atd. , které vám pomohou učinit informované nákup .
3
Postupujte podle pokynů na produkt můžete zakoupit . Často budete plánovat spotřebu na základě při práci ven každý den , ale být vědomi toho, že váš výrobek může mít zvláštní pokyny , například , aby seporce těsně před spaním .
4
konzumovatnízká tuku , s vysokým obsahem bílkovin a kalorií , hustá strava jít spolu se svými doplňky pro maximalizaci budování svalové hmoty .
5
Doplňte svůj příjem doplňovat s vzpírání v posilovně nebo doma .