Salátové dresinky na South Beach Diet

Pochopení toho, jak vybrat salátové dresinky , zatímco podnik South Beach dieta je poměrně jednoduchý, jakmile pochopíte základní principy , na nichž je strava . Vzhledem k tomu, že se zaměřuje na nižších celkových sacharidů a vysokým obsahem bílkovin a mononenasycené tuky ,South Beach dieta může vyžadovat pečlivé zvážení lahvových salátové dresinky , protože oni jsou obvykle plné sladidel a nasycených nebo polynenasycených tuků - látky , které nejsou součástí South Beach strava . Balená salátové dresinky

Uvažujete-li o plněno salátové dresinky , které se vejdou do parametrů South Beach dieta , pamatuji dieta je zaměření : nízké sacharidy ( cukry a škroby) , vyšší úrovně mononenasycené tuky . Dobré přírodní zdroje mononenasycené tuky jsou olivový olej , hroznový olej a řepkový olej . Kukuřičný olej a sojový olej , společné složky ve většině balených salátové dresinky , nejsou dobré přírodní zdroje mononenasycené tuky - ve skutečnosti , oni jsou s vysokým obsahem nasycených a polynenasycených tuků , které není součástí South Beach Diet
<. p> Vyhněte se lahvová salátových zálivek , které obsahují cukr nebo jiná sladidla . Zkontrolujte štítek na zadní straně láhve na množství cukru v jedné porci - to budehlavní vodítko . Podívejte se na cukr v seznamu složek , stejně jako kukuřičný sirup nebo high - ovocný cukr sirup zrna .
Domácí salátové dresinky

Nejjednodušší řešení k nalezení dobrého salátového dresinku zatímco na South Beach diety je, aby to doma . Základní vinaigrette se skládá z olivového oleje , octa, soli a pepře poskytne saláty s příchutí , přičemž se zabrání složky, které nedodržují dietní plán . On-line webové stránky potraviny mají stovky receptů pro základní vinaigrettes - stačí si uvědomit, zaměřit se na použití látky, které mají vysoký obsah mononenasycených tuků a neobsahují sladidla

.