Domácí polévka aSouth Beach Diet

Jíst polévku může nebo nemusí být výhodné , když jste na South Beach dieta , hubnutí program, který se zaměřuje na hubnutí jíst zdravé tuky a carbohydtrates . Je-li polévka obsahuje komplexní sacharidy , jako jsou bílé těstoviny nebo brambory , není South Beach dětmi, protože tento program požaduje sledování příjmu sacharidů na základě glykemický index . Je-li polévka je domácí s řadou potravin odebraných ze South Beach dieta seznamy potravin ( tyto potraviny bude záviset na tom , která fáze jste v současné době ) ,polévku si můžete vychutnat , zatímco na tuto dietu . Polévka Během fáze 1

Během fáze 1 stravy , které v posledních dvou týdnech se vaše potraviny budou velmi omezené . Polévka může nebo nemusí býtdobrý nápad, v tomto okamžiku . Pokud dáváte přednost robustní guláš s širokou škálu zeleniny a nebo fazole , možná budete chtít počkat až do 2. fáze . Polévky , které jsou povoleny v této době může mít přísad, které obsahují bez kůže kuřecí prsa nebo kuřecí vývar; libové hovězí maso nebo hovězí vývar , italština , sója a černé fazole , zelené fazole , zelí , celer , žampiony , cibule , ibišek , papriky a rajčata .

Příklady polévky jíst během první fáze patří domácí kuřecí polévka obsahuje pouze kuřecí maso , kuřecí vývar a celer , stejně jako domácí rajskou polévku obsahující rajčata pyré s trochou bazalky a , případně , špetka s nízkým obsahem tuku krém .
polévka Během fáze 2

Během fáze 2 , které bude trvat , dokud nedosáhnete požadované hubnutí , budete mít více možností , pokud jde o výrobu polévka . V této době , můžete začlenit přísady jako jsou celozrnný těstoviny , celozrnné rýže , ječmen , fazole a černé oči hrachu.
Polévka během
závěrečné fáze

Poté, co jste dosáhli vám hubnutí cíle na South Beach Diet , učinili jsme z vás přidat přísady , jako jsou mrkev a brambory na vaše polévek . Nezapomeňte jíst tyto potraviny v moderování , aby bylo možné udržet z těch ztracených liber .
Další úvahy

náplň jídlo , polévka jevynikající doplněk k žádné diety a je často plná výživné , nízkotučných a vysokým obsahem vlákniny složek . Nicméně , musíte být unavený spotřebovává příliš mnoho soli z polévky , a to zejména při nákupu konzervy polévky . Nadměrný příjem soli může způsobit , abyste se cítili nafouklý , a můžete skutečně přibírání na váze v důsledku zadržování vody v těle .

Pokud se rozhodnete jíst konzervy, polévky místo domácí , zkontrolujte výživy štítky na stanovení obsahu sodíku . Existuje mnoho low- sodíku polévky k dispozici . Vyhněte se jíst jakékoliv polévky , které obsahují více než 140 mg sodíku v jedné porci . Také věnujte pozornost seznamu složek labelu , aby se zabránilo jíst špatné potraviny během fáze 1 a fáze 2 stravě .