Seznam South Beach Diet Foods

Existuje spousta diet tam , z nichž některé jste jíst potraviny, způsoby, a jejich kombinací , které byste nikdy myslet při omezení na ty, které milujeme . Není divu, že přibírání na váze zpět po vaší stravě je přes --- pokud jste schopni držet se diety dost dlouho, aby ztratit váhu . Mnoho lidí se snaží a rád South Beach Diet , a mnoho jiní jsou skeptičtí , nebo nechápou, jak má v úmyslu pracovat . Zde jepohled na potraviny, které jsou přípustné jíst na dietu a jakmile jste dokončili ji .
South Beach Diet Historie

South Beach Diet byl představen veřejnosti v roce 2003 Dr. Arthur Agatson , významného kardiologa v Miami . Kniha předložil stravovací plán založený na dietní radu dal , aby své pacienty , kteří potřebovali zhubnout . Aby se ujistil,ztráta hmotnosti byla provedena v bezpečné a vědecky podloženým způsobem , Agatson vzal čas na výzkum a vývoj nejlepší hubnutí potravin a metody . On byl také o to, co se stane poindividuální dokončení procesu .
South Beach Diet Plan

South Beach Diet je rozdělena do tří etap , každý s vlastními schválenými potraviny jíst a vyhnout se . První fáze jepřístup dvoutýdenní , které se snaží stabilizovat hladinu cukru v krvi a chuť a zároveň podporovat včasné hmotnosti zvýšení ztráty . Druhá fáze se zaměřuje na stabilní , dlouhodobé hubnutí , a jenejvíce zapojeni část stravy . Třetí fáze je o údržbu , se zaměřením na stravovacích návyků a rozvoj menu, které vám pomohou udržet vaše hubnutí na celý život .
Phase One

potraviny v první fázi se zaměřují na libové maso , spousta zeleniny , vejce , nízkotučné mléčné výrobky a nenasycené tuky, jako je olivový a řepky olej , avokádo , ořechy a semena . Škroby , chléb , rýže , ovoce , alkohol a cukr je třeba se vyhnout .
Phase Two

Druhá fáze přidává celozrnné pečivo a těstoviny , hnědá rýže , škrobovitě zelenina a ovoce , stejně jako některé sladkosti . Alkohol , rafinované sacharidy ,většina sladkostí a některé mléčné výrobky jsou stále třeba se vyhnout .
Fáze tři

Fáze tři pomáhá jednotlivci čelí real- životních situacích , které sabotáž zdravé jíst a pomáhá jim vybrat lepší možnosti . Důraz je kladen na to, jak jíte , stejně jako to, co jíte .
South Beach Diet Food Menu

South Beach Diet " superfoods " se skládají z vlašských ořechů , rajčat a kale ve fázi jedna a borůvky , granátová jablka a sladké brambory ve fázi dvě . Další schválené potraviny z první fáze patří svíčková, panenka, kanadské slaniny , vařené šunky , telecí , krůtí slaninu , Cornish hry slepice , bez kůže kuřecí prsa , libové maso, oběd , všechny ryby , vejce , pistácie , pekanové ořechy , arašídy a arašídové máslo , tofu , nízkotučné sýry , non - škrobová zelenina , luštěniny , zelenina , olivový olej , řepkový olej , koření a pochutiny , které neobsahují cukr , a bez cukru bonbóny a sladkosti .